Cum să întarești imunitatea?
![]() |
Foto: okbody.ru |
Există imunitate înnăscută și imunitate dobîndită. Imunitatea înnăscută este moștenită de la părinți și nu mai poate fi modificată pînă la sfîrșitul vieții.
Imunitatea dobîndită apare în urma suportării a diverse infecții sau după vaccinare, cînd organismul sintetizează anticorpi specifici fiecărui virus sau bacterie, care-i conferă organismului o protecție de durată.
Formarea imunității puternice nu este o sarcină simplă. Ce se cere de la tine? Cîntă, dansează, vizionează în mod regulat comedii.
Păstrează echilibrul intern
Emoțiile negative suprimă imunitatea. Prin urmare, este deosebit de important să păstrezi lumea ta interioara într-o stare de calm și echilibru. Mai des fă ceea ce te relaxează li te bucură.
Folosește imunostimulante naturale
Acestea includ, de exemplu, echinacea, ginseng, ghimbir, ambrozia. Consulați-vă cu medicul dumneavoastră.
Rîzi mai des
Oamenii de știință americani au descoperit că organismul răspunde la rîs cu reacțiile fiziologice, opuse la stres. În timp ce vizionați o comedie bună în sînge scad hormonii de stres, mușchii se relaxează, se produc endorfine, dar de asemenea se stimulează celulele imunitare responsabile pentru distrugerea virușilor și bacteriilor dăunătoare.
Dormi suficient
Un organism odihnit este mai rezistent. Fiecare dintre noi este diferit, astfel că și nevoia de odihnă este diferită. Uneori însă, pentru că sînt mult prea ocupați, oamenii uită de acest aspect și neglijează odihna. Totuși, încearcă să îți organizezi timpul în așa fel încît să-ți termini treburile în timp util, să ai vreme și pentru iețiri în oraș cu prietenii sau să te uiîi la televizor și să stai pe internet, dar și să dormi zilnic 7-8 ore, atît cît este recomandat.
Pozitivismul
Starea psihică influențează sănătatea. Atunci cînd sîntem anxioși, depresivi, stresați, triști, în organismul nostru se produc multe modificări, sînt secretate substanțe cu rol hormonal, iar în activitatea sistemului nervos, care epuizează sistemul energetic, scad activitatea celulelor și de asemenea producția de celule albe (cu rol imun) și de anticorpi. Se cunoaște deja că psihicul poate declanșa diverse boli, existînd o specialitate care se ocupă cu astfel de situatții numită psihosomatică (psihologie medicală).
Ascultați sunetele naturii
O altă concluzie interesantă făcută de oamenii de știință britanici: se pare că imunitatea poate crește sunetul corect. Astfel, celulele sistemului imunitar sînt foarte active în timp ce ascultați muzica preferată sau sunete din natură (zgomot de pădure, strigătele delfinilor, etc).
Dansează și cîntă!
Oamenii de știință americani au descoperit că persoanele care cîntă în cor au imunitatea mai bună decît cea a colegilor lor. Crește imunitatea ca urmare a cursurilor de dans (apropo, acest lucru este adevărat cu privire la orice activitate fizică moderată): 10 minute de dans pe zi favorizează sistemul cardiovascular și activează imunitatea organismului.
Source:
Важное сообщение для граждан Молдовы в России
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
Валерий Катрук: "Важно сохранять связь с природой. В этом кроется источник силы, вдохновения и истин…
Каково место Молдовы в топе самых сильных паспортов
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Академик Щетинин о спиртном
- 5 островов, которые прозвали проклятыми и обходят стороной (+Фото)
- Новинки сельхозтехники от ATC-Agrotehcomerț на выставке TehAgroFest 2024 ©
- 264 часа без сна: блогер попытался установить мировой рекорд — почему это опасно и бессмысленно?
- Научно доказано: какая музыка способна избавить от депрессии?
- У вас немеют руки по ночам? Это не возраст!
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- sec. XIX
- Populația:
- 51 locuitori
Hlinaia Mică este un sat din cadrul comunei Rotunda, raionul Edineţ. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 51 de oameni. Satul Hlinaia Mică a fost întemeiat la sfîrșitul secolului XIX. Relieful zonei este deluros, cu soluri de ciornoziom. Localnicii au folosit izvoarele pentru a amenaja cîteva lacuri artificiale, apa cărora este folosită pentru irigare.
Comments
(0)