|
Dieta lunii august: scapa de kilogramele in plus cu prune!
Desi nu sînt printre cele mai delicioase fructe, prunele sînt cele mai bune remedii cand vine vorba de tratarea constipatiei, datorita efectului laxativ pe care il au. Prunele se mandresc si cu tot felul de vitamine si minerale, esentiale pentru energizarea organismului. Printre cei mai importanti nutrienti pe care ii contin se numara vitaminele A, C, K, dar si fibrele si potasiul.
De ce sa tii dieta cu prune?
- prunele combat constipatia si accelereaza tranzitul intestinal;
- 100 de grame de prune au 59 de calorii, calorii care se transforma in energie si nu in grasimi;
- previn anemia si regleaza nivelul de zahar din sange.
- scad colesterolul;
- alunga stresul si energizeaza organismul;
- intaresc oasele;
- trateaza retentia de apa.
Cum slabesti cu prune?
Cea mai simpla maniera de a slabi cu prune este sa le consumi pe post de gustari si cu o jumatate de ora inainte de mese. Daca nu iti plac prunele proaspete, alege prunele uscate, ele iti dau o senzatie destul de lunga intre mese si iti potolesc si pofta de dulce.
Meniu pentru dieta cu prune:
Dimineata la trezire: 2-3 prune si un pahar mare cu apa;
Mic dejun: un ou fiert, o felie de paine integrala, o felie subtire branza, un castravete, cateva masline, cateva rosii cherry, o cana de ceai verde;
Gustare: 4-5 prune;
Pranz: o bucata de carne de pasare sau peste, fiarta sau fripta, cu o salata cu multe legume si 2 linguri de orez fiert.
Gustare: 2-3 prune si 4 migdale;
Cina: mamaliga cu branza si iaurt
sau
ciuperci cu mamaliga
sau
legume inabusite cu o mana de paste integrale
sau
o supa crema.
Gustare: un fruct la alegere.
Reguli de la care sa nu te abati:
1. Consuma un ou zilnic.
2. Ai grija ca la pranz sa incluzi si alimente cu proteine (carne pasare, peste, linte, naut, fasole, quinoa, seminte de canepa decorticate, ciuperci, branza, iaurt).
3. Consuma un produs lactat zilnic.
4. Nu manca mai mult de 2 felii de paine integrala pe zi.
5. Evita alimentele procesate.
6. Cand ti se face pofta de ceva dulce, consuma cateva prune uscate.
Daca ai probleme cu rinichii, nu este recomandat sa tii dieta cu prune.
Source:
- Важное сообщение для граждан Молдовы в России
- Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
- Валерий Катрук: "Важно сохранять связь с природой. В этом кроется источник силы, вдохновения и истин…
- Каково место Молдовы в топе самых сильных паспортов
- Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
- Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Академик Щетинин о спиртном
- 5 островов, которые прозвали проклятыми и обходят стороной (+Фото)
- Новинки сельхозтехники от ATC-Agrotehcomerț на выставке TehAgroFest 2024 ©
- 264 часа без сна: блогер попытался установить мировой рекорд — почему это опасно и бессмысленно?
- Научно доказано: какая музыка способна избавить от депрессии?
- У вас немеют руки по ночам? Это не возраст!
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1546
- Populația:
- 4044 locuitori
Goteşti este un sat şi comună din raionul Cantemir. Din componenţa comunei fac parte localităţile Constantineşti și Goteşti. Localitatea se află la distanța de 18 km de orașul Cantemir și la 138 km de Chișinău. La recensămîntul din anul 2004, populaţia satului constituia 4044 de oameni. Satul Gotești a fost menționat documentar în anul 1546.
Comments
(0)