|
Диета августа: избавься от лишнего веса с помощью слив!
Хотя и не самые вкусные фрукты, сливы являются лучшим средством при лечении запоров благодаря их слабительному эффекту. Сливы содержат и все виды витаминов и минералов, необходимых для пополнения организма энергией. Среди наиболее важных питательных веществ слив можно назвать витамины А, С, К, клетчатку и калий.
Зачем держать диету на сливах?
- сливы помогают при запоре и ускоряют работу кишечника;
- 100 г слив содержат 59 калорий, которые превращаются в энергию, а не в жир;
- предотвращают анемию и регулируют уровень сахара в крови;
- снижают уровень холестерина;
- борются со стрессом и наполняют организм энергией;
- укрепляют кости;
- лечат задержку жидкости в организме.
Как похудеть с помощью слив?
Самый простой способ похудеть с помощью слив – это есть их в качестве перекуса и за полчаса до еды. Если тебе не нравится вкус свежих слив, выбери чернослив, который дает ощущение сытости довольно надолго и утоляет тягу к сладкому.
Меню диеты на сливах:
Утром после пробуждения: 2-3 сливы и большой стакан воды;
Завтрак: вареное яйцо, ломтик хлеба, тонкий ломтик сыра, огурец, оливки, несколько помидор черри, чашка зеленого чая;
Второй завтрак: 4-5 слив;
Обед: кусок мяса, птицы или рыбы, вареный или жареный и салат с овощами и 2 столовыми ложками вареного риса.
Полдник: 2-3 сливы и 4 штуки миндаля;
Ужин: мамалыга с творогом и йогуртом
или
грибы с мамалыгой
или
горстка тушеных овощей с пастой из цельного зерна
или
крем суп.
Перед сном: фрукт по выбору.
Правила, которые нельзя нарушать:
1. Ешь ежедневно одно яйцо.
2. Включай в себя обед и белковые продукты (мясо, птицу, рыбу, чечевицу, горох, бобы, лебеду, очищенные семена конопли, грибы, сыр, йогурт).
3. Потребляй ежедневно один из молочных продуктов.
4. Не ешь больше двух ломтиков хлеба в день.
5. Избегай обработанных пищевых продуктов.
6. Когда захочешь чего-нибудь сладкого, съешь несколько штук чернослива.
Если у тебя проблемы с почками, соблюдать эту диету не рекомендуется.
Источник:
- Важное сообщение для граждан Молдовы в России
- Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
- Валерий Катрук: "Важно сохранять связь с природой. В этом кроется источник силы, вдохновения и истин…
- Каково место Молдовы в топе самых сильных паспортов
- Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
- Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Академик Щетинин о спиртном
- 5 островов, которые прозвали проклятыми и обходят стороной (+Фото)
- Новинки сельхозтехники от ATC-Agrotehcomerț на выставке TehAgroFest 2024 ©
- 264 часа без сна: блогер попытался установить мировой рекорд — почему это опасно и бессмысленно?
- Научно доказано: какая музыка способна избавить от депрессии?
- У вас немеют руки по ночам? Это не возраст!
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1603
- Население:
- 2133 чел.
Похребень (Pohrebeni) – село и административный центр одноименной коммуны района Орхей. В состав коммуны входят населенные пункты Шеркань, Извоаре и Похребень. Село расположено на расстоянии 43 км от города Орхей и 86 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 2133 человека. Первое документальное упоминание о селе Похребень датировано 1603 годом.
Комментарии
(0)