02 february 2012, 11:34 Health 3569

O jumătate de porție – cea mai bună dietă

"Conform unui nou studiu, atunci cînd doriți să scădeți în greutate  este important doar un singur lucru: mîncați mai puţin – indiferent ce" – relatează SPIEGEL ONLINE.

Nu contează ce alimente consumați în cantități mai mici, declară un grup condus de George Bray de la Centrul de studii biomedicale din Pennington. Momentul hotărîtor este să consumi mai puţine calorii şi să respecți disciplina.

"El și colegii săi au comparat patru diete care au fost testate de sute de participanți. Indiferent de dietă aportul alimentar era limitat cu 750 de calorii. După şase luni de la începerea studiului, cercetătorii au comparat rezultatele şi ele au fost impresionante: participanţii au pierdut în medie  4,1 kg de grăsime şi 2,3 kg de greutate corporală "- relatează revista.

"În ciuda succesului nu au existat cîștigători printre diete: toate au produs un efect similar, dacă erau urmate," - spune articolul.

Rezultatul a arătat că cei care mănîncă mai puțin, mai mult timp păstrează sănătatea mintală şi sunt mult mai puţin susceptibili de a suferi de cancer, diabet zaharat senil sau boli cardiovasculare.