![]() |
Cel mai bun truc ca să adormi într-un minut
Un somn liniștit este cheia pentru o viață sănătoasă. Dacă ai insomnii sau pur și simplu nu te poți odihni, îți spunem un truc care te va ajuta să adormi într-un minut.
Dacă nu reușești să adormi, respiră pe nas pentru patru secunde, ține-ți respirația pentru șapte secunde, apoi expiră pe gură timp de opt secunde. Potrivit cercetătorilor citați de nova937.com, acest exercițiu are un efect asemănător substanțelor chimice asupra creierului, încetinind bătăile inimii și ajutându-te să adormi. Este indicat, de asemenea, să ai telefonul și alte dispozitive electronice cât mai departe de tine, pentru a nu-ți distrage atenția.
Cum funcționează acest truc
Cercetătorii susțin că oamenii foarte stresați sau anxioși nu respiră cum trebuie. Când inspiri timp de patru secunde, te forțezi să inhalezi mai mult oxigen.
Când îți ții respirația pentru șapte secunde, apoi expiri timp de opt secunde, elimini dioxidul de carbon din plămâni. Mai mult oxigen în organism îți dă senzația de ușoară amețeală și are un efect sedativ. În aceste condiții, inima, creierul și organismul tău pot, în sfârșit, să se relaxeze.
Source:
Важное сообщение для граждан Молдовы в России
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
Валерий Катрук: "Важно сохранять связь с природой. В этом кроется источник силы, вдохновения и истин…
Каково место Молдовы в топе самых сильных паспортов
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Академик Щетинин о спиртном
- 5 островов, которые прозвали проклятыми и обходят стороной (+Фото)
- Новинки сельхозтехники от ATC-Agrotehcomerț на выставке TehAgroFest 2024 ©
- 264 часа без сна: блогер попытался установить мировой рекорд — почему это опасно и бессмысленно?
- Научно доказано: какая музыка способна избавить от депрессии?
- У вас немеют руки по ночам? Это не возраст!
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1878
- Populația:
- 989 locuitori
Cotovscoe este un sat şi comună din UTA Găgăuzia. Cotovscoe este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 32 km de municipiul Comrat și la 134 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia constituia 989 de oameni. Satul Cotovscoe a fost menționat documentar în anul 1878 cu denumirea Cîrlăneni.
Comments
(0)