![]() |
Лучший способ быстро заснуть
Спокойный сон является ключом к здоровой жизни. Если у вас бессонница или просто вы не можете расслабиться, мы раскроем вам трюк, который поможет заснуть за одну минуту.
Если вам не удается заснуть, дышите через нос в течение четырех секунд, задержите дыхание на семь секунд, затем выдохните через рот в течение восьми секунд. По мнению исследователей, цитируемых nova937.com, это упражнение действует на головной мозг так же, как и химические вещества, замедляя сердцебиение и помогая заснуть. Желательно также держать от себя подальше телефон и другие электронные устройства, чтобы они не отвлекали.
Как работает этот трюк?
Исследователи говорят, что люди в состоянии стресса или тревоги дышат неправильно. Когда вы вдыхаете в течение четырех секунд, заставляете себя вдохнуть больше кислорода.
Когда вы задерживаете дыхание на семь секунд, затем выдыхаете в течение восьми секунд, удаляете из легких углекислый газ. Большее количество кислорода в организме дает ощущение легкого головокружения и обладает седативным эффектом. Благодаря этому сердце, мозг и ваше тело могут наконец расслабиться.
Источник:
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
Депутаты Парламента Республики Молдова в гостях у Viorica Cosmetic: Нам есть чем гордиться ©
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
АГУ предоставляет новый вид услуг гражданам Молдовы в Израиле и России
МИД Молдовы дал разъяснения по поводу заблокированных в Греции молдавских граждан
- Древние гиганты Земли на снимках фотографа Бет Мун (+Фото)
- Как повысить настроение?
- 10 рекомендаций, как приобрести настоящий и качественный мед
- Коммерциализация детской дружбы: счета за посещения и их влияние на общество (+Видео)
- Вы никогда не будете страдать от кашля или бронхита: Натуральное средство для Вас и Вашего ребенка!
- Идея для сбора дождевой воды (Видео)
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1791
- Население:
- 9551 чел.
Копчак (Copceac) – село и административный центр коммуны в составе АТО Гагаузия. Копчак – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 57 км от города Комрат и 164 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 9551 человек. Село Копчак было основано в 1791 году.
Комментарии
(0)