18 august 2022, 16:00 Health views 19885
Ce trebuie să faci pentru a trăi mai mult. Nu îţi ia mai mult de 5 minute pe zi
Photo: Hepta
18 august 2022, 16:00 Health views 19885

Ce trebuie să faci pentru a trăi mai mult. Nu îţi ia mai mult de 5 minute pe zi

Vrei să trăieşti mai mult? Tot ce trebuie să faci este să alergi zilnic timp de 5 minute. Recomandarea aparţine unui grup de oameni de ştiinţă ale căror concluzii au fost publicate în cel mai recent număr al revistei "Journal of the American College of Cardiology".

Persoanele care aleargă zilnic 5 minute îşi pot prelungi viaţa, arată datele unui studiu dat publicităţii recent. Oamenii de ştiinţă au constatat că joggingul practicat cel puţin 5 minute pe zi reduce considerabil riscul de deces prematur, prelungind astfel speranţa de viaţă, notează Aol.com.

Mai mult, specialiştii au constatat că persoanele care aleargă o oră pe săptămînă au parte de aceleaşi beneficii din punct de vedere al sănătăţii ca şi cele care aleargă mai mult timp, indiferent de vîrstă, sex sau stare de sănătate.

Pentru a ajunge la aceste concluzii, oamenii de ştiinţă au monitorizat timp de 15 ani peste 55.000 de persoane cu vîrste cuprinse între 18 şi 100 de ani.

Datele studiului mai arată că, în comparaţie cu persoanele care nu alergau deloc, voluntarii care făceau jogging mai puţin de 30 de minute pe lună prezentau un risc mai scăzut să moară prematur. În plus, 45% dintre cei care făceau mişcare, chiar şi 5 minute pe zi, prezentau un risc scăzut să moară de boli cardiovasculare.

Source: www.gandul.info

Keywords:

viata , sanatate , sport

Comments

 (0)
 
*
3 characters or more, Latin letters only

*
Anti-SPAM code:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Settlements of Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1577
Populația:
2776 locuitori

Teţcani este un sat şi comună din raionul Briceni. Teţcani este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Satul Teţcani se află la o distanță de 27 km de oraşul Briceni şi la 260 km de  Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituie 2776 de oameni. Prima atestare documentară a satului Teţcani datează din anul 1577.

Library
Electronic library of www.moldovenii.md contains books, documents, audio and video materials about the Moldavian history, culture and civilization from the ancient time to nowadays.