![]() |
Photo: stirileprotv.ro |
Cele mai bune cinci alimente împotriva anxietății
Tulburarile de anxietate impun, de obicei, tratament sau psihoterapie sau amandoua, in cazurile mai grave.
Insa exista si alimente cu efecte miraculoase in cazurile de anxietate. Nu inseamna ca ele trateaza afectiunea, dar imbunatatesc starea bolnavilor. Asa cum anumite mancaruri si bauturi reduc stresul, dupa cum s-a demonstrat stiintific, altele pot ajuta la anxietate.
Potrivit medicilor consultati pentru The Huffington Post, cinci alimente pot contribui la tratarea anxietatii, daca sunt introduse in dieta zilnica.
1. Peștele gras
In cadrul unui experiment facut la Universitatea de Stat din Ohio, studentii care au luat suplimente cu Omega 3, provenite de la pesti grasi, au prezentat o reducere a starii de anxietate cu 20 la suta, spre deosebire de cei care au luat pastile cu efect placebo. Medicii, insa, nu incurajeaza consumul de suplimente alimentare, "insa ar trebui sa creasca aportul de Omega 3 in diete lor prin consumul de peste", spune Martha Belury, care a participat la studiu.
2. Ceaiul de mușețel
Musetelul a fost folosit pentru proprietatile lui terapeutice inca din timpuri vechi, dar stiinta moderna i-a descoperit mai multe proprietati. S-a demonstrat, in urma unui studiu facut in 2009, ca ceaiul de musetel amelioreaza starile de anxietate.
3. Ouăle
Creierul are nevoie de un spectru larg de vitamine B pentru a functiona optim. Cand lipseste una din vitaminele din grupul B, poate sa apara confuzia, iritabilitatea si anxietatea, pe langa alte efecte, potrivit Psychology Today. Vitaminele sunt aduse in organism de carnea de vita, carnea de porc, citrice si oua, care sunt una din cele mai bogate surse naturale de colina, o vitamina din grupul B, cruciala pentru sanatatea creierului.
4. Probioticele
Creierul comunica cu burta, pentru ca asa se explica senzatia de foame, iar cercetarile sugereaza ca bacteriile din intestinele noastre sunt implicat in "conversatie". Bacteriile bune - probioticele - traiesc in intestine si favorizeaza functionarea gastrica sanatoasa. Un studiu facut in 2011 de cercetatori irlandezi a stabilit ca anumite bacterii probiotice care se gasesc in iaurturi reduce "comportamentele asociate stresului, anxietatii, depresiei".
5. Ceaiul verde
Ceaiul verde este bogat intr-un aminoacid numit L-teanina, care are efecte calmante. Intr-un anumit studiu s-a dovedit ca 200 de miligrame de L-teanina i-a ajutat pe studentii aflati inaintea unui test sa-si pastreze calmul. Insa o asemenea cantitate de L-teanina se gaseste in 5 pana la 20 de cani de ceai verde.
Source:
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
Депутаты Парламента Республики Молдова в гостях у Viorica Cosmetic: Нам есть чем гордиться ©
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
АГУ предоставляет новый вид услуг гражданам Молдовы в Израиле и России
МИД Молдовы дал разъяснения по поводу заблокированных в Греции молдавских граждан
- Идея для сбора дождевой воды (Видео)
- Три кита знаменитой на весь мир системы педагога Антона Макаренко
- Мудрая притча о школе и воспитании
- Звуковой геноцид населения! Зачем в 1953 году поменяли частоту музыки?
- Бездомные куры на Гавайях: экологический феномен и его последствия +(Видео)
- Черный список продуктов, категорически не подходящих для завтрака
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1601
- Populația:
- 2821 locuitori
Călineşti este un sat şi comună din raionul Făleşti. Călineşti este unicul sat din comuna cu acelaşi nume, la distanța de 22 km de orașul Fălești și la 148 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 2821 persoane. Satul Călineşti a fost menționat documentar în anul 1601.
Comments
(0)