|
Cura de detoxifiere de dupa Craciun
De Craciun ai baut prea mult alcool si ai mancat ca si cum alimentele urmeaza sa dispara de pe fata Pamantului? Acum ai nevoie de o metoda rapida si simpla de a-ti detoxifia organismul.
Dupa ospatul de Sarbatori, e nevoie de o perioada in care ii poti oferi corpului tau sansa de a se odihni si de a se curata. Detoxifierea are multiple beneficii – iti poate mari nivelul de energie, ajuta la pierderea in greutate, iti curata tenul si iti imbunatateste digestia.
Iata cativa pasi simpli pe care ii poti urma pentru a incepe sanatos noul an:
1. Evita sa bei ceai negru, cafea si alcool
In schimb, bea ceai de plante, care te va ajuta la curatarea ficatului si a rinichilor. Ceaiul de urzica este un bun exemplu.
2. Bea cel putin un litru de apa pe zi
Ideal ar fi sa bei cam de doua ori pe atat! Pastreaza mereu la indemana o sticla cu apa si bea constant cate putin – vei fi uimit sa vezi cat de usor va fi sa bei des si cate putin!
3. Bea sucuri naturale
De morcov, de mar, de sfecla, de castravete etc... deoarece acestea sunt extrem de nutritive si au capacitatea de a-ti curata organismul.
4. Evita alimentele procesate
Mezelurile, snack-urile, biscuitii s.a. In locul lor, poti opta pentru salate de cruditati (mai bine rontai un morcov decat sa dai gata un pachet de biscutiti) si cauta alimente in starea lor naturala. Daca trebuie sa gatesti, fa-o la aburi, la cuptor sau prin fierbere – in acest fel, vei pastra bunatatile in mancare (si vei reusi sa retii in alimente intreaga lor savoare).
5. Alege mancarea organica
Pentru a minimiza ingerarea unor pesticide toxice. Chiar daca nu vei reusi sa gasesti toate ingredientele organice, fa tot posibilul sa ai cat mai multe dintre acestea – vei simti cu certitudine diferenta.
6. Mananca cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi
O portie inseamna un mar, o salata mica, doua linguri de broccoli fiert s.a.m.d. La pranz si la cina, incearca sa-ti umpli cel putin 60% din farfurie cu legume si foloseste o varietate cat mai mare din acestea.
7. Redu consumul de carne si lactate
Inlocuieste laptele cu soia sau lapte din nuci. Boabele de linte, fasole si nucile reprezinta alternative potrivite pentru aportul de proteine.
8. Odihneste-te
Ai nevoie de un somn de calitate pentru a trece cu bine peste acest regim de detoxifiere. De asemenea, poti incerca exercitii de yoga, Pilates, masaj si e bine sa faci miscare regulat pentru a elimina toxinele din corp prin intermediul trasnpiratiei.
Daca ai grija de organismul tau la inceput de an, iti oferi sansa de a fi sanatoasa in lunile reci ce vor urma, in asa fel incat sa te poti bucura pe deplin de viata!
Sursa:
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Oraș
- Prima atestare:
- 1489
- Populația:
- 10027 locuitori
Leova este un oraş din Republica Moldova, centrul administrativ al raionului Leova. Amplasat în sud-vestul republicii, pe malul stîng al rîului Prut, oraşul Leova este situat la o distanţă de 100 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia oraşului constituie 10027 de locuitori. Prima atestare documentară a localităţii, cu denumirea de „Tîrgul Sărăţii”, datează din 1489. Ştefan cel Mare dăruieşte aşezarea slujitorilor săi, Petru şi Leova, de la care probabil a provenit actuala denumire – Leova.
Comentarii
(0)