8 fructe și legume pentru sănătatea bărbaților
![]() |
Foto: sfatulparintilor.ro |
Consumul de fructe si legume este benefic organismului tuturor, insa cu prisosinta al barbatilor, care au nevoie de mai multa energie pentru a se pune in miscare. Fructele si legumele le vor asigura barbatilor nutrientii de care au nevoie pentru intreaga zi si vor contribui din plin la starea lor de sanatate.
Cireșele și ghimbirul intră în categoria fructelor si legumelor cu efecte antiinflamatoare
Stiti cu totii duritatea jocului de fotbal american. Cum își alină sportivii durerea? Cu cireșe. Pigmentul din aceste fructe au acelasi efect ca medicamentele antiinflamatoare, mai putin efectele secundare. Tot efect antiinflamator are si ghimbirul. Consumul regulat reduce durerea musculara cauzata de accidentari.
Avocado și tomatele, fructe și legume care reduc colesterolul și riscul de cancer la prostată
Avocado este un fruct exotic foarte bogat in grasimi. Dar vorbim de grasimi mononesaturate. Consumand avocado, grasimile trans (cele rele) sunt inlocuite cu grasmile mononesaturate (cele bune). In consecinta, se reduce nivelul colesterolului rau. Alte alimente care contin grasimi bune sunt uleiul de masline, nucile, alunele, fisticul, nucile braziliene.
La randul lor, rosiile contin mult licopen, un antioxidant puternic care tine departe diverse forme de cancer. Studii recente au concluzionat ca barbatii care au inclus in dieta lor sosul de rosii sunt mai putin predispusi dezvoltarii cancerului la prostata.
Bananele și legumele colorate, mixul de fructe și legume anti-îmbătrînire
Continutul ridicat de potasiu fac din banane un aliment minune. Potasiul ajuta la sanatatea oaselor si a muschilor, tine sub control tensiunea arteriala, datorita faptului ca anihileaza nivelul de sare din corp.
Sanatatea ta va fi imbunatatita daca la fiecare masa ai alaturi un platou pe care ai asezat legume de toate culorile. Te vei asigura ca aduci un aport de nutrienti celulelor organismului tau. Beta-caroten, luteina si vitamina C. Toate acestea sunt continute de legumele portocalii: ardei, morcovi, dovleac sau cartofi dulci. Spanacul, guliile, napii, varza, broccoli fac parte din categoria legumelor cu frunze verzi. Ele au nutrieni care stopeaza degradarea organismului cauzata de imbatranire.
Fructele de pădure și cartofii copți, fructe și legume care îmbunătățesc memoria și țin departe gripa
Coacazele, murele, zmeura, intr-un cuvant fructele de padure, contribuie din plin la mentinerea sanatatii creierului si imbunatatesc memoria.
La randul lor, cartofii copti sunt si usor de preparat, si sanatosi. Ei au un nivel ridicat de vitamina C, un antioxidant care neutralizeaza radicalii liberi din corp. Evitati, totusi, sa adaugati unt. Alte surse de vitamina C sunt ardeii verzi, kiwi si citricele.
Sursa: sfatulparintilor.ro
Cum comentează Popșoi informațiile privind intenția autorităților de a introduce vize cetățenilor ru…
Compania DAAC Hermes S.A. a primit Certificatul de credibilitate ca cel mai onest contribuabil ©
Deputați din Parlamentul Republicii Moldova în vizită la SA Viorica Cosmetic: "Avem cu ce ne mîndri"…
China va introduce regimul de călătorie fără viză pentru cetățenii mai multor țări
Cu ce anunț vine ASP pentru moldovenii aflați în Israel și Rusia
Cazul moldovenilor blocați în Grecia: Cu ce precizări vine Ministerul de Externe de la Chișinău
- Scrisul: una dintre cele mai importante invenții
- Marcus Cato, senator roman, a învățat limba greacă la vârsta de 80 de ani
- Femeile misterioase moire care au construit megaliții din Portugalia (+Foto)
- Suta de Movile - un monument natural unic pe teritoriul Moldovei (+Foto)
- Eco-Plantația Viopark: Inima Verde a Cosmeticelor Viorica
- Meteoritul din Sahara s-a dovedit a fi un fragment din scoarța unei protoplanete
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1507
- Populația:
- 396 locuitori
Larga Veche este un sat din cadrul comunei Larga Nouă, raionul Cahul. Localitatea se află la distanța de 28 km de orașul Cahul și la 148 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 396 de oameni. Satul Larga Veche a fost menționat documentar în anul 1507.
Comentarii
(0)