26 februarie 2021, 17:00 Sănătate views 17572
26 februarie 2021, 17:00 Sănătate views 17572

Alimente care scad eficient colesterolul (3)


Foto: baricadacarp.ro

În afară de legumele şi lactatele care au proprietatea de a reduce nivelul de colesterol în organism, lista poate fi completată și cu alte produse.

Alege peștele în locul cărnii roșii grase – acesta este asociat cu un risc scăzut al bolilor de inimă. Societatea americană pentru sănătatea inimii sugerează că 2 mese pe săptămînă pe bază de pește sînt extraordinare pentru sănătatea inimii. Consumă mai mult tofu și alte proteine din soia. Redu consumul de carne roșie.

  • Carne de vaca fără grăsime;
  • Piept de pui sau curcan;
  • Pui sau curcan întregi;
  • Pește bogat în omega 3 precum hering, somon, ton, crap, macrou;
  • Seitan;
  • Tofu.

Produse congelate: Cînd nu este sezonul pentru fructele și legumele tale preferate produsele congelate sînt alegeri foarte bune.

  • Fructe fără adaos de zahăr;
  • Boabe de soia;
  • Legume fără adaos de sos sau sare.

Comentarii

 (0)
 
*
Cel puţin 3 caractere, doar litere latine

*
Cod Antispam:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Localitățile Republicii Moldova
Statut:
Oraș
Prima atestare:
1966
Populația:
1659 locuitori

Frunză este un oraş în raionul Ocniţa, Republica Moldova. Amplasat în partea de nord a republicii, la hotar cu Ucraina, pe linia de cale ferată Ocniţa-Moghiliov-Podolsk, oraşul Frunză  este situat la o distanţa de 243 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia oraşului constituie 1659 locuitori. Localitatea a fost întemeiată în anul 1966, cînd lângă fabrica de zahăr încep să se construiască case de locuit, în 1973 obţinînd statutul de localitate de tip orăşenesc.

Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.