Cele mai răspîndite erori în alimentare, care duc la obezitate
![]() |
Foto: lideruldeopinie.ro |
Problema excesului de greutate afectează mulți oameni. Urmăm regim, facem sport, dar continuăm să comitem mari erori, care anulează toate eforturile. Astfel, vom trece în revistă cele mai frecvente greșeli care duc la obezitate, relatează mke.ee.
Mîncatul în grabă
Procesul de saturaţie poate fi reprezentat astfel. Creierul trimite un semnal că organismului îi este foame. Începem repede să aruncăm alimente în stomac. Atunci cînd este plin, creierul trebuie să trimită semnalul opus - de saţietate. Dar noi mîncăm atît de repede încît semnalul pur şi simplu nu reușește să ajungă. Şi noi mîncăm de 2-4 ori mai mult decît ceea ce avem cu adevărat nevoie. Atunci cînd mîncăm încet, mestecînd bine, hrana este digerata încă în timpul mesei. Nivelul de glucoză din sînge crește, creierul primește semnalul de saţietate.
Gustările la locul de muncă, TV, carte, etc.
Atunci cînd mîncăm la locul de muncă, la calculator, privind TV etc., creierul nostru este preocupat cu prelucrarea informaţiilor primite. Astfel îi este mai greu să observe semnalul de saturaţie.
Preocupați de activitate, nu urmărim volumul şi calitatea alimentelor.
Luarea mesei se opreşte atunci cînd se termină emisiunea TV sau se termină alimentele. Ca urmare, nu numai că mîncăm prea mult, noi nu observăm gustul alimentelor, nu primim plăcere de la ea. Organismul nu poate produce hormonii bucuriei - endorfine.
A mînca în caz de stres
Într-o situaţie stresantă se mobilizează toate forţele corpului Şi, după un stres (cum ar fi problemele cu șeful), ne întoarcem la birou. Dar mecanismul de răspuns la stres a rămas același! Avem nevoie de glucoză, mîncăm ceva dulce şi ... nu fugim nicăieri.
Zahărul din sînge rapid se transformă în grăsime. Şi din nou, vrem să mîncăm!
Anunț important pentru cetățenii Republicii Moldova din Rusia
China va introduce regimul de călătorie fără viză pentru cetățenii mai multor țări
Valerii Catruc: "Este important să menții o conexiune cu natura. Aceasta este sursa de putere, inspi…
Moldova și topul celor mai puternice pașapoarte
Cum comentează Popșoi informațiile privind intenția autorităților de a introduce vize cetățenilor ru…
Compania DAAC Hermes S.A. a primit Certificatul de credibilitate ca cel mai onest contribuabil ©
- În cel mai rece punct de pe Pământ a fost înregistrat un record de temperatură: ce a indicat termome…
- Câștigătorii concursului anual de fotografie științifică Biker Street
- Pe cei puternici nu-i iubesc — sunt incomozi. Nu pot fi controlați.
- Tehnologia singurătății: de ce noii -waifu-bots- din Japonia amenință adolescenții și viitorul lor.
- Viața Urbană vs Armonia cu Natura
- Atenție! Nu amestecați niciodată aceste 7 fructe!
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1904
- Populația:
- 22 locuitori
Ciofu este un sat din cadrul comunei Zgărdeşti, raionul Telenești. Localitatea se află la distanţa de 23 km de oraşul Teleneşti şi la 110 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 22 de oameni. Satul Ciofu a fost înființat în anul 1904.
Comentarii
(0)