Dormi bine - să nu răceşti!
Am scris deja despre faptul că o oră în plus de somn salvează inima, reduce riscul de boli cardiovasculare. Somnul normal te ajută să faci faţă unei ameninţări imediate - răciala de iarnă. De obicei în a doua jumătate a iernii crește incidenţa gripei şi a virozelor.
Conform unor studii recente, persoanele care dorm puțin sau au un somn neliniștit, sînt mult mai sensibile la răceli decît cei care dorm liniştit opt ore sau mai mult. Somnul cu o durată mai mare de şapte ore creşte de 3 ori şansele de a contracta o răceală, mai ales dacă somnul a fost superficial.
La 153 de bărbaţi şi femei sănătoşi de vîrstă mijlocie, izolați de lumea exterioară, li s-a picurat vaccin antiviral în nas. În următoarele cinci zile, participanții la experiment au fost rugați să raporteze orice semne de boală, li s-au luat, de asemenea, probe pentru a identifica prezenţa virusului. Aproximativ 30 de zile mai tîrziu, participanţilor la experiment li s-au prelevat și probe de sînge.
Simptomele bolii printre voluntarii care au dormit şapte ore sau mai puţin, au fost de 2,94 de ori mai intense decît la cei care au dormit opt ore. În acelaşi timp, cei care au dormit neliniștit şi superficial şi de fapt au dormit doar 92% din timpul petrecut în pat, probabilitatea unei răceli a fost de 5,5 ori mai mare decît la cei care au dormit liniștit.
Dependenţa imunității de somn este cunoscută de mult timp. Cu toate acestea, este prima dovadă că chiar și tulburările de somn relativ minore, modifică în mod semnificativ reacţia organismului la o infecție virală. Prin urmare, putem recomanda cu încredere somnul normal ca un instrument eficient împotriva răcelilor.
Sursa:
- Guvernul organizează Tîrgul locurilor de muncă
- MAE își exprimă regretul profund în legătură cu decesul unei cetățence a țării noastre în urma atacu…
- O moldoveancă, ucisă în atacul terorist din Tel Aviv
- Au fost făcut publice detaliile operațiunii de evacuare a cetățenilor moldoveni din Liban
- Anunț important al Ambasadei Republicii Moldova în Israel
- Update: Cîți moldoveni au cerut să fie evacuați din Liban
- Planeta a început să trăiască într-o altă dimensiune
- Această plantă face parte din rândul celor mai remarcabile ierburi tămăduitoare!
- Minunea arhitecturală a Indiei — vechiul puț Rani-ki-vav (+Foto)
- Cel mai înfricoșător lucru pentru un om este să devină un adormit cu ochii deschiși – Suhomlinski
- În Norvegia, numărul mașinilor electrice a depășit pentru prima dată numărul autoturismelor pe benzi…
- Stejarul de 900 de ani se află în parcul Fredville din Marea Britanie
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1895
- Populația:
- 453 locuitori
Alexandrovca este un sat din cadrul comunei Trifăneşti, raionul Floreşti. Satul este situat pe malul stîng al rîului Căinari, la distanța de 20 km de oraşul Floreşti și la 129 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 453 de oameni. Satul Alexandrovca a fost înființat în anul 1895.
Comentarii
(0)