Спите хорошо — не простудитесь!
Мы уже писали о том, что лишний час сна спасает сердце, уменьшая опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь оказывается, что нормальный сон помогает справиться и с куда более непосредственной угрозой — зимней простудой. Обычно во второй половине зимы происходит подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ.
Согласно последним исследованиям, люди, которые недосыпают или спят неспокойно, намного более подвержены простуде, чем те, кто спит спокойно восемь часов или больше. Сон менее семи часов повышает шансы простуды в 3 раза, особенно если этот сон был неглубоким.
153 здоровым мужчинам и женщинам среднего возраста, изолированным от внешнего мира, капали вирусную вакцину в нос. В течение следующих пяти дней участники эксперимента должны были сообщать о любых признаках болезни, у них также брали пробы слизи из носа, чтобы определить присутствие вируса. Примерно 30 дней спустя у участников эксперимента взяли пробы крови на антитела к вирусу.
Симптомы заболеваемости среди тех испытуемых добровольцев, кто спал семь и менее часов, оказались в 2,94 раза интенсивнее, чем у тех, кто спал восемь часов. В то же время у тех, кто спал неспокойно и неглубоко, ворочался и фактически спал лишь 92% времени нахождения в постели, вероятность простудного заболевания была в 5,5 раза выше, чем у спокойно спящих.
Зависимость иммунитета от сна давно известна. Однако это первое свидетельство того, что даже сравнительно небольшие нарушения сна существенно меняют реакцию организма на вирусную инфекцию простуды. Следовательно, можно с уверенностью рекомендовать нормальный сон как эффективное средство против простуды.
Источник:
- Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
- Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Депутаты Парламента Республики Молдова в гостях у Viorica Cosmetic: Нам есть чем гордиться ©
- Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
- АГУ предоставляет новый вид услуг гражданам Молдовы в Израиле и России
- МИД Молдовы дал разъяснения по поводу заблокированных в Греции молдавских граждан
- На низком старте: 9 фактов о человеческом беге, про которые вы не задумывались, даже если бегаете ка…
- Возраст останков более 150 миллионов лет: скелет стегозавра был продан на аукционе за баснословные д…
- Система прогнила изнутри: исповедь мужчины, который 20 лет работал нейрохирургом, выгорел и ушел в г…
- Слой алмазов толщиной 18 км: на Меркурии обнаружили сокровища планетарного масштаба
- Сериал - Алиби
- А вы раньше об этом знали? 7 причин употреблять имбирь ежедневно
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1560
- Население:
- 128 чел.
Мэртинешть (Mărtineşti) – село в составе коммуны Греблешть района Стрэшень. Село расположено на расстоянии 15 км от города Стрэшень и 38 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 128 человек. Первое документальное упоминание о селе Мэртинешть датировано 1560 годом.
Комментарии
(0)