Что такое память?
![]() |
Фото: fluctuat.net |
В истории немало выдающихся людей, которые обладали феноменальной памятью. Полководец Александр Суворов, персидский царь Кир, Александр Македонский и Юлий Цезарь знали в лицо и по имени всех своих солдат – до 30 тысяч человек.
Академик Абрам Иоффе по памяти пользовался таблицей логарифмов. Философ Сенека обладал способностью по памяти повторить до 2 тысяч слов… Говоря научными языком, память – это функция психики, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении информации, опыта, чувств и процедурных компонентов (навыков и привычек).
Виды памяти
Слуховая память запоминает то, что мы слышим. Зрительная – то, что видим. Осязательная запоминает прикосновения. Эмоциональная помнит переживания и чувства. Кратковременная запоминает лишь на короткий срок. Долговременная – на долгий.
От чего зависит качество памяти?
Качество памяти и продолжительность интеллектуальной жизни зависит от полноценного питания. Как и все тело, мозг состоит из элементов, поступающих с пищей.
Какие вещества необходимы клеткам мозга для поддержания хорошей памяти?
Ненасыщенные жирные кислоты. Из них состоит треть мозга. Они улучшают циркуляцию крови. Лучшие источники «хороших» жиров – льняное, оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, арахисовое растительные масла, морские сорта рыб.
Углеводы поставляют глюкозу – «топливо» нейронов. Так называемые «медленные» углеводы содержатся в блюдах из круп и овощей (кроме моркови и свеклы).
Протеины. Это белки животного происхождения. Они содержат аминокислоты, которые наш организм сам не синтезирует. Их основные источники – рыба, злаковые и бобовые культуры.
Витамины группы В – лидеры подпитки мозга и нервной системы.
Витамин Е необходим для энергообеспечения и вместе с витамином А для защиты клеток. Витамины играют главную роль в процессе запоминания, и они необходимы всегда. Содержатся в хлебе с отрубями, сыре, горохе, орехах, гречке и других крупах.
Минералы и микроэлементы. Для памяти важны железо, магний, цинк для концентрации внимания. Источники: зеленые яблоки, болгарский перец, изюм, курага.
Вес мозга составляет всего 2-3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей.
Скорость мыслительной деятельности стимулируют такие микроэлементы, как калий и кальций. В особо напряженные жизненные моменты в свой рацион полезно включить сыр и помидоры, а также творожок с черносливом и курагой.
Важное сообщение для граждан Молдовы в России
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
Валерий Катрук: "Важно сохранять связь с природой. В этом кроется источник силы, вдохновения и истин…
Каково место Молдовы в топе самых сильных паспортов
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Академик Щетинин о спиртном
- 5 островов, которые прозвали проклятыми и обходят стороной (+Фото)
- Новинки сельхозтехники от ATC-Agrotehcomerț на выставке TehAgroFest 2024 ©
- 264 часа без сна: блогер попытался установить мировой рекорд — почему это опасно и бессмысленно?
- Научно доказано: какая музыка способна избавить от депрессии?
- У вас немеют руки по ночам? Это не возраст!
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1490
- Население:
- 1772 чел.
Семень (Semeni) – село в составе коммуны Загаранча района Унгень. Село расположено на расстоянии 6 км от города Унгень и 117 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 1772 человека. Первое документальное упоминание о селе Семень датировано 1490 годом.
Комментарии
(0)