|
7 sfaturi pentru a suporta mai ușor canicula
Canicula nu cedează pozițiile, deși nu am ajuns încă la mijlocul verii. Vom reuși să rezistăm valului de căldură dacă vom remodela puțin regimul nostru de activitate. Iată 7 sfaturi despre cum să o facem mai bine.
1. Pe caniculă trebuie să ne trezim mai devreme. Dacă nimeni nu vă așteaptă la ora 6-7 dimineața la locul de muncă, aveți posibilitatea să faceți o parte din treburile casnice, asociate cu munca fizică (spălarea pardoselilor, udarea florilor, curățenia în curte etc).
2. Este bine ca plimbările și exercițiile fizice să le faceți dimineața – în timpul zilei nici copiii, nici pensionarii, nici alergătorii, nici yoghinii nu au ce căuta pe străzile fierbinți.
3. Într-o zi toridă micul dejun trebuie să fie masa principală.
4. Este inutil să visezi la siesta. Dar este mai bine să planifici ziua de muncă astfel încît să nu te ocupi de cele mai responsabile sarcini în orele toride – în această perioadă capacitatea de muncă scade.
5. Veți suporta mai ușor arșița dacă veți renunța la prînzul tradițional cu carne în favoarea unor gustări ușoare la fiecare 3 ore - legume, fructe sau lactate.
6. Cu copiii este mai bine să ieșiți la plimbare după ora 19-20, la fel cu activitățile grădinărești și alte lucrări în aer liber.
7. Medicii recomandă să luați cina mai tîrziu decît de obicei, fără a abuza de alimentele bogate în proteine.
Sursa: sobesednik.ru
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
- Valea Surselor și complexul megalitic misterios (+Foto)
- Sare și saună: rețetă simplă și eficientă pentru îmbunătățirea sănătății.
- Poporul care nu cunoaște bolile
- Îmi iubesc foarte mult casa de la țară!
- Oamenii de știință de la Stanford au declarat că au inventat o metodă de creare a unui om artificial
- Cutele de viespi în medicina tradițională
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1852
- Populația:
- 597 locuitori
Alexeuca este un sat din cadrul comunei Cotiujenii Mici, raionul Sîngerei. Localitatea se află la distanța de 30 km de oraşul Sîngerei și la 133 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 597 de oameni. Satul Alexeuca a fost menționat documentar în anul 1852.
Comentarii
(0)