|
Orele ideale la care trebuie să mănînci
Atunci cînd mănînci este foarte important modul în care o faci. Corpul are nevoie de timp pentru digerarea alimentelor și absorbția substanțelor nutritive. Dar atunci cînd mănînci la ore fixe, organismul este capabil să absoarbă mai bine mîncarea, scrie clickpentrufemei.ro.
Pentru cele mai multe dintre noi, mîncatul dezordonat e ceva la ordinea zilei. Nemîncatul micului dejun din cauza unei întîlniri dimineața sau o zi obositoare la birou, sînt doar cîteva dintre motive.
Iată ce spune experții despre orele ideale de masă:
Micul dejun
Ora ideală pentru mîncarea primei mese este 7-8 dimineața. De ce? Ei bine, corpul a avut la dispoziție suficient timp de la cină, așadar, are nevoie de provizii pentru o nouă zi plină de activități.
Dar dacă te trezești după ora 8, atunci ai grija să mănînci micul dejun pînă la 10. Pentru că, dacă-l mănînci mai tîrziu, nu mai poți mînca la prînz și, astfel, este dat peste cap programul de mese.
Cum să-ți calculezi timpul? Ține minte că prima masă trebuie luată după cel mult 30 de minute după trezit.
Prînzul
Planifică să mănînci de prînz între 12:30 și 14. De fapt, cea mai bună oră pentru mîncarea prînzului este 13.
Ce se întîmplă dacă-l mănînci mai tîrziu?
Chiar dacă întîrzii, nu trebuie să treacă de ora 14 și tu să nu fi mîncat prînzul. Pentru că, dacă nu este mîncat la timp, stomacul va începe să ceară mîncare și tu să te simți iritată și obosită fără niciun motiv.
Ora ideală pentru prînz: cel mai bun timp pentru mîncarea prînzului este exact la patru ore după micul dejun.
Cina
Cina nu trebuie mîncată mai tîrziu de ora 18:30. Da, este sănătos și recomandat ca cina să fie luată între orele 18-19.
Sursa:
- Un moldovean a decedat în SUA după ce a fost electrocutat de polițiști. Precizările MAE
- Veste bună pentru moldovenii în Spania
- Regim liberalizat de vize pentru traficul de mărfuri: cu cine a convenit acest lucru Ucraina
- Regimul liberalizat de vize cu Republica Ecuador a fost anulat
- Proiectul Moldovenii.md împlinește 13 ani
- Un angajat al ambasadei Republicii Moldova în Rusia a fost declarat persona non grata
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- sec. XIX
- Populația:
- 5525 locuitori
Ciorescu este un sat şi comună în componenţa municipiului Chișinău. Din componenţa comunei fac parte localităţile Ciorescu, Goian și Făureşti. Satul Ciorescu este situat în centrul Moldovei, la o distanță de 14 km de Chișinău. La recensămîntul din anul 2004, populaţia satului Ciorescu constituia 5525 de locuitori. A fost menționat documentar la sfîrșitul secolului al XIX-lea
Comentarii
(0)