|
Идеальное время приема пищи
Когда вы едите, очень важно, как вы это делаете. Организму нужно время, чтобы переварить пищу и усваивать питательные вещества. А когда вы едите в определенное время, организм способен лучше усваивать пищу, пишет clickpentrufemei.ro.
Для большинства из нас сумбур в плане приема пищи является делом обычным. Не завтракать из-за утреннего заседания или не обедать из-за напряженного рабочего дня в офисе – в порядке вещей.
Вот что говорят специалисты об идеальном времени приема пищи:
Завтрак
Идеальное время для первого приема пищи – это 7-8 часов утра. Почему? У организма было достаточно времени, чтобы переварить съеденное за ужином, и теперь он нуждается в энергии для нового рабочего дня.
Даже если вы просыпаетесь после 8 часов, то все равно нужно съесть завтрак до 10 часов. Дело в том, что, если вы будете завтракать позже, не сможете вовремя обедать, тем самым вы нарушите идеальный распорядок приема пищи.
Как рассчитать время? Помните, что первый прием пищи должен быть не позднее, чем через 30 минут после пробуждения.
Обед
Планируйте обед между 12.30 и 14.00. На самом деле, самое лучшее время для обеда – это 13.00.
Что произойдет, если вы пообедаете позже?
Даже если вы запоздаете с обедом, он в любом случае должен быть не позднее 14 часов. Потому что, если не обедать вовремя, желудок начнет просить еды, и вы почувствуете раздражение и усталость.
Идеальное время для обеда: через четыре часа после завтрака.
Ужин
Ужин должен быть съеден не позднее 18:30. Рекомендуется ужинать между 18-19 часами.
Источник:
- Москович: Любителей хорошей музыки ждёт исключительный концерт в Кишиневе 14 сентября ©
- DAAC Hermes: Эксклюзивные премьеры на Arena Auto Fest 2024 ©
- У Молдовы скоро появится посольство в Казахстане
- Казус Дурова, или Почему единственное гражданство существенно снижает риски преследования за рубежом
- Все больше людей хотят приобрести молдавское гражданство
- 14 сентября в Кишиневе состоится исключительный концерт Тамары Гвердцители!
- Пробуждение Сознания: Путь к Вечной Свободе через Гармонию и Внутреннюю Силу
- Репа восстановит уровень кальция и укрепит суставы, кости и зубы
- Образование без границ: Как дистанционные технологии помогают родителям Молдовы воспитывать своих де…
- Имбирный сок — удивительный напиток, который поможет вам избавиться от брюшного жира и укрепить имму…
- Как засадить всю Молдову лесом? (+Фото)
- Как снизить расходы на отопление на 30% за счёт деревьев
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- XX в.
- Население:
- 391 чел.
Мындра (Mîndra) – село в составе коммуны Ратуш района Теленешть. Село расположено на расстоянии 13 км от города Теленешть и 78 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 391 человек. Село Мындра было основано в начале XX века.
Комментарии
(0)