04 марта 2024, 15:30 Здоровье 17310

Как питаться правильно, не тратя много денег

Не нужно тратить деньги, чтобы есть здоровую пищу. Мы научим вас выбирать самые лучшие продукты, при этом тратя небольшую сумму денег.

Замораживайте продукты

Самый простой способ питаться правильно с небольшой суммой денег – это закупать здоровые продукты в больших количествах, когда они продаются по низкой цене, и положить их в морозильную камеру. Фрукты и овощи, например, в сезон гораздо дешевле, так что купите их побольше, и тогда не придется тратить деньги, покупая их по высоким ценам, когда пройдет их сезон.

Включайте в рацион фасоль

Фасоль и мясо содержат одинаковое количество белка, но между ними большая разница в цене. Покупайте сушеную фасоль, потому что она намного полезнее и дешевле, чем консервированная. Чечевица и горох – такой же правильный выбор при здоровом образе жизни и так же доступны по цене.

Покупайте продукты оптом

Покупка продуктов по оптовой цене намного выгоднее. Коричневый рис, орехи, квиноа могут храниться в течение нескольких месяцев, и вам не придется каждую неделю покупать их в супермаркете.

Экспериментируйте

В готовых заправках для салатов содержится много соли, поэтому гораздо здоровее и дешевле самим их готовить. Используйте специи, мед, лимон и чеснок, и вы получите вкусные сочетания.

Приобретите блендер, потому что вы сможете таким образом готовить дома хумус, сырный крем или другие соусы, которые в магазинах стоят очень дорого.