07 декабря 2020, 15:00 Здоровье 15240

Здоровые продукты для правильного функционирования организма (2)

Фото: silazdorovya.ru

Чтобы быть здоровым, необходимо потреблять здоровые продукты. Кроме активного образа жизни и отсутствия излишеств любого рода, здоровый рацион в значительной степени способствует нормальному функционированию организма. Ниже приведен список здоровых продуктов питания для мозга, составленный немецкими диетологами.

Часть 1

• Чечевица содержит лецитин, белки и углеводы, необходимые клеткам головного мозга.
• Лебеда укрепляет память и замедляет процесс старения благодаря богатому содержанию железа.
• Мясо птицы имеет жир и масло, которые обеспечивают нервные клетки энергии.
• Фасоль повышает концентрацию.
• Яйцо является отличным источником белка, желток содержит холин, помогающий развитию памяти.
• Авокадо борется со стрессом, нервозностью и бессонницей.
• Бананы – глюкоза, витамины и минералы, содержащиеся в них, полезны для мозга и заряжают его энергией.
• Абрикосы стимулируют нейроны.
• Изюм содержит 75% сахара – энергетический ресурс для мозга.
• Груши содержат сахар и гормоноподобные вещества, которые повышают мозговую активность.
• Горох с высоким содержанием белка хорош для памяти и концентрации.
• Салат успокаивает нервную систему благодаря опиатам.