Top 5 alimente care hrănesc creierul
![]() |
Foto: vk.me |
Oamenii de știință indieni au alcătuit o listă de superalimente, care ajuta la păstrarea memoriei și menținerea funcției cerebrale. Iată 5 alimente cele mai necesare pentru creier.
1. Peștele gras. Acizii Omega-3, care se regăsesc în sardine, somon, macrou, influențează pozitiv asupra stării de sănătate a creierului. Nutriționiștii recomandă consumul de pește gras de cel puțin două ori pe săptămînă.
2. Legumele verzi. Spanac și broccoli - o opțiune perfectă. Ele conțin un cocktail de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, beta-caroten și acid folic. Acesta din urmă este responsabil de viteza de percepție și memorie.
3. Ouă - o sursă de fier, iod, vitamina B12, substanțe extrem de necesare pentru activitatea cerebrală. Din acest motiv, ouăle trebuie să fie incluse în dieta zilnică.
4. Ceai verde. Creierul uman constă în proporție de aproape 80% din apă - ceaiul verde ajută perfect la menținerea nivelului necesar de lichid, plus reduce riscul de a dezvolta demență.
5. Ciocolata – cel mai bun produs pentru creier. Aceasta conține flavonoide – compuși care stimulează formarea de noi neuroni care îmbunătățesc fluxul de sînge. Dar țineți minte că este folositoare ciocolata neagră.
Sursa: sobesednik.ru
Cum comentează Popșoi informațiile privind intenția autorităților de a introduce vize cetățenilor ru…
Compania DAAC Hermes S.A. a primit Certificatul de credibilitate ca cel mai onest contribuabil ©
Deputați din Parlamentul Republicii Moldova în vizită la SA Viorica Cosmetic: "Avem cu ce ne mîndri"…
China va introduce regimul de călătorie fără viză pentru cetățenii mai multor țări
Cu ce anunț vine ASP pentru moldovenii aflați în Israel și Rusia
Cazul moldovenilor blocați în Grecia: Cu ce precizări vine Ministerul de Externe de la Chișinău
- Scrisul: una dintre cele mai importante invenții
- Marcus Cato, senator roman, a învățat limba greacă la vârsta de 80 de ani
- Femeile misterioase moire care au construit megaliții din Portugalia (+Foto)
- Suta de Movile - un monument natural unic pe teritoriul Moldovei (+Foto)
- Eco-Plantația Viopark: Inima Verde a Cosmeticelor Viorica
- Meteoritul din Sahara s-a dovedit a fi un fragment din scoarța unei protoplanete
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1929
- Populația:
- 585 locuitori
Sovietscoe este un sat și comună din Unitățile Administrativ-Teritoriale din Stînga Nistrului, Republica Moldova. Din componența comunei fac parte localitățile Vasilievca și Sovietscoe. Localitatea se află la distanța de 38 km de orașul Rîbnița și la 136 km de Chișinău. Populaţia satului Sovietscoe alcătuia 585 de oameni în anul 2004. Satul Sovietscoe a fost înființat în anul 1929.
Comentarii
(0)