19 iunie 2020, 01:00 Sănătate 21879

Cum să te bronzezi corect?

Bronzul este o reacţie a pielii la expunerea la lumina ultravioletă, care se manifestă în formarea pigmentului de melanină în piele.

Capacitatea de a sintetiza melanina, în cantitate mai mare sau mai mică, în funcţie de caracteristicile individuale, se moştenește. Prin urmare, durata optimă şi maximă de şedere în soare fără a căpăta arsuri solare poate varia în funcţie de regiunea de reşedinţă, caracteristicile structurale ale pielii individului.

În timpul primelor cîteva zile şederea în soare nu trebuie să depăşească 10-15 minute, iar apoi poate fi prelungită. Cu toate acestea, nu se  recomandă aflarea la soare pe timp de vară mai mult de 40-60 de minute. Este obligatorie o pălărie folosirea mijloacelor de protecţie solară.

După înot şi jocuri active proprietăţile lor se reduc. Dacă se respectă regimul de "administrare" a băilor de soare creşte performanța mentală şi fizică, rezistența la răceli, se îmbunătăţește metabolismul.