24 iulie 2024, 14:30 Sănătate 13062

Evită aceste 9 alimente dacă ai probleme cu tensiunea sau cu inima

Dacă ai probleme cu tensiunea sau cu inima ar trebui să eviți anumite alimente care nu sînt bune pentru tine. Ele îți pot face mai mult rău! Află care sînt aceste alimente pentru a te feri de pericole.

Dacă ai probleme cu tensiunea sau cu inima ar trebui să consumi cu prudență:

1. Sarea de masă

Dacă consumi mai multă sare decît este necesar, te vei trezi că ai probleme cu vederea și cu circulația sîngelui.

Atunci cînd ai o problemă la circulație, inima, rinichii și creierul tău sînt puse în pericol.

2. Cartofi prăjiți

Cine ar refuza o porție de cartofi prăjiți, mai ales că sînt extrem de populari în meniurile romînești.

Dar o porție de cartofi prăjiți cumpărați pot conține pînă la 270 mg de sodiu și 19 grame de grăsimi.

Un consum mai mare de sare conduce și către retenția de apă și creșterea în greutate.

3. Sucurile acidulate

Sucurile acidulate, carbogazoase, colorate și îndulcite fac mult rău tensiunii, mai ales dacă suferi de hipertensiune.

Îndulcitorii artificiali sînt o cauză primară a hipertensiunii.

4. Alcoolul

Alcoolul și problemele cu tensiunea sau cu inima nu fac echipă bună.

5. Carnea roșie

Dacă ai probleme cu tensiunea sau cu inima limitează consumul de carne roșie, junk food, alimente cu grăsimi trans.

Acestea afectează funcționarea venelor și arterelor, precum și a inimii.

6. Carnea procesată

Multe probleme la nivelul inimii apar din cauza consumului ridicat de produse din carne precum bacon, crenwurști, salam, etc.

Pentru a evita hipertensiunea și a păstra inima sănătoasă consumă cît mai puțin din acestea. Mai bine-ți pregătești acasă preparatele dorite din cărnuri proaspete.

7. Castraveții murați

Sînt gustoși și merg de minune cu multe feluri de mîncare, dar nu sînt potriviți dacă ai probleme cu tensiunea sau cu inima.

Sînt bogați în sodiu, un lucru de care tu nu ai nevoie acum.

8. Zahărul

Zahărul și, în special, cel procesat și artificial poate cauza probleme severe de inimă și hipertensiune.

Plus că ajută enorm la luarea în greutate.

9. Margarina

Este unul dintre cele mai nesănătoase alimente la care ar trebui să renunți chiar dacă nu ai o situație financiară bună.

Mai bine consumi mai rar unt, decît zilnic margarină.

Alege alimente care scad tensiunea și au grijă de inimă

Printre acestea se numără fasolea, mazărea, legumele, cerealele integrale, orezul, pastele, spanacul, bananele, portocalele, roșiile, scrie libertateapentrufemei.ro.