Cum să prelungim şi să facem mai plăcută viaţa noastră?
Elaborările şi recomandările unui grup internațional de medici, dietologi şi psihologi:
1. Descifrînd cuvinte încrucişate, învăţînd limbi străine, efectuînd calculele în minte, noi antrenăm creierul nostru. Astfel, se încetinește procesul de degradare cu vîrsta a facultăţilor mintale: se înviorează activitatea inimii, sistemului circulator si metabolismul.
2. Serviciul este un element important al unui mod de viaţă sănătos. Găsiţi o activitate potrivită pentru dvs., care vă va fi o bucurie. Oamenii de ştiinţă spun că acest fapt vă va ajuta să păreţi mai tineri.
3. Nu mîncaţi prea mult. În loc de 2.500 de calorii obişnuite, mulţumiţi-vă cu 1.500. Acest lucru vă va ajută să menţineţi activismul celulelor. De asemenea, nu mergeţi la extreme şi nu mîncaţi prea puţin.
4. Meniul trebuie să corespundă vîrstei. Ficatul şi fructele vor ajuta femeilor de 30 de ani să încetinească apariţia primelor riduri. Seleniul, conţinut în rinichi şi brînză, este util pentru bărbaţii după 40 de ani, acesta contribuie la diluarea stresului.
După 50 de ani este necesar magneziul, care întăreşte inima; calciul, care este util pentru oase; peştele, care ajută la protejarea inimii si vaselor de sînge.
5. Creați-vă propria opinia despre toate celea. Viaţa conştientă vă va ajuta să evitați depresiunea şi să nu fiţi deprimaţi.
6. Dragostea si tandreţea vă vor ajuta să păstraţi tinereţea, de aceea găsiţi-vă perechea. Hormonii fericirii (endorfinele), care se produc în organism atunci, cînd omul este îndrăgostit, contribuie la consolidarea sistemului imunitar.
7. Este mai bine să dormiţi într-o cameră răcoroasă (17-18 grade), aceasta contribuie la păstrarea tinereţii, pentru că de temperatura ambiantă depinde metabolismului şi manifestarea caracteristicilor de vîrstă.
8. Mişcaţi-vă mai mult. Oamenii de ştiinţă au dovedit că chiar şi opt minute de sport pe zi prelungesc viaţa.
9. Răsfăţaţi-vă periodic. În ciuda recomandărilor referitor la modul de viaţă sănătos, uneori permiteţi-vă ceva gustos.
10. Nu suprimaţi întotdeauna furia dvs. Sunt mai predispuse diverselor boli, chiar cancerului, persoanele, care în mod constant se critică, în loc să spună ce le dezamăgeşte, şi, uneori, să discute.
Sursa: ecology.md
Cum comentează Popșoi informațiile privind intenția autorităților de a introduce vize cetățenilor ru…
Compania DAAC Hermes S.A. a primit Certificatul de credibilitate ca cel mai onest contribuabil ©
Deputați din Parlamentul Republicii Moldova în vizită la SA Viorica Cosmetic: "Avem cu ce ne mîndri"…
China va introduce regimul de călătorie fără viză pentru cetățenii mai multor țări
Cu ce anunț vine ASP pentru moldovenii aflați în Israel și Rusia
Cazul moldovenilor blocați în Grecia: Cu ce precizări vine Ministerul de Externe de la Chișinău
- Prezentarea site-ului Ecology.md
- Noi imagini ale Pământului de la sateliții meteorologici GOES
- Peșteri de gheață (+Foto)
- Nimeni nu l-a văzut vreodată în viață: ce creatură a fost aruncată la malul oceanului în Noua Zeelan…
- Sfaturi înțelepte de la academicianul Likhaciov
- Cu cât viața este mai simplă, cu atât este mai bună! (+Foto)
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1925
- Populația:
- 63 locuitori
Socolovca este un sat din cadrul comunei Rotari din Unitățile Administrativ-Teritoriale din Stînga Nistrului, Republica Moldova. Localitatea se află la distanța de 15 km de orașul Camenca și la 150 km de Chișinău. Populaţia satului Socolovca alcătuia 63 de oameni în anul 2004. Satul Socolovca a fost înființat în anul 1925.
Comentarii
(0)