|
Foto: sfatulparintilor.ro |
7 alimente care pot adăuga ani vieții tale
Cu cat acumulam mai multa informatie cu atat ne este mai clar ca longevitatea nu inseamna numai mostenire genetica. Sunt o multime de factori care influenteaza calitatea si cantitatea anilor de viata, precum nutritia, sportul sau somnul.
Atunci cand citim in studii despre legatura dintre vitamina D si suplimentele de calciu si durata de viata, ne gandim la ce alti nutrienti sau alimente ne-ar putea imbunatati speranta de viata. Iata 7 alimente care iti vor raspunde la aceasta intrebare:
1. Broccoli pentru protecția împotriva cancerului
Broccoli si alte vegetale crucifere contin sulforafan si alti antioxidanti care ajuta la protectia sanatatii celulelor de la distrugerea cauzata de radicalii liberi.
Iar cand este vorba despre legume, crud inseamna mai bine: studii recente au descoperit ca prin fierbere se pierd nutrienti importanti.
2. Cereale integrale pentru sănătatea sistemului cardiovascular
Cerealele integrale ofera o varietate de antioxidanti si vitamine, dar si fibre care lupta impotriva nivelului ridicat de colesterol si regleaza nivelul zaharul din sange.
Iar ovazul are un antioxidand special, numit avenanthramides, care ofera o protectie in plus impotriva colesterolului.
3. Fructe de pădure pentru creier și oase
Nu doar ca fructele de padure sunt excelente pentru cresterea sperantei de viata, insa pot imbunatati si calitatea vietii in general. Fructele de padure contin o multime de antioxidanti care ajuta la protectia impotriva radicalilor liberi, iar un anume antioxidant, antocianina, este folosita pentru functionarea creierului si echilibrarea musculara.
4. Ciocolata neagră pentru proprietățile antiinflamatorii
Ciocolata neagra este bogata in agenti antiinflamatori precum flavonoidele, componente care au proprietati antioxidante care ajuta la prevenirea cheagurilor de sange.
5. Roșii pentru prevenirea cancerului
Rosiile sunt o sursa excelenta de licopen, care ajuta la protectia impotriva unor tipuri de cancer, precum cel de la prostata, plamani si stomac.
6. Sfeclă pentru un plus de betaină
Sfecla este bogata in betaina, un component asociat cu reducerea inflamarii, potrivit unor studii publicate in American Journal of Clinical Nutrition.
7. Nuci și alune pentru scăderea colesterolului
Nucile si alunele sunt surse de acid alpha-linolenic, care e un tip de grasime omega 3, asociat cu reducerea inflamatiilor si a nivelului de colesterol.
Sursa:
- Valerii Catruc: "Este important să menții o conexiune cu natura. Aceasta este sursa de putere, inspi…
- Moldova și topul celor mai puternice pașapoarte
- Cum comentează Popșoi informațiile privind intenția autorităților de a introduce vize cetățenilor ru…
- Compania DAAC Hermes S.A. a primit Certificatul de credibilitate ca cel mai onest contribuabil ©
- Deputați din Parlamentul Republicii Moldova în vizită la SA Viorica Cosmetic: "Avem cu ce ne mîndri"…
- China va introduce regimul de călătorie fără viză pentru cetățenii mai multor țări
- Gimnastica paradoxală Strelnikova
- Cum să udați corect culturile de grădină pe timp de caniculă? Explică expertul
- Explozia ciborgilor în China: începutul erei roboților sau amenințare pentru societate?
- Permite-ți! Să greșești. Să te agiți. Să te schimbi...
- Amintiri din copilărie
- În Japonia, în ziare se adaugă semințe de flori (+Video)
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1811
- Populația:
- 3926 locuitori
Cioc-Maidan este un sat şi comună din UTA Găgăuzia. Comuna Cioc-Maidan este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 18 km de municipiul Comrat și la 120 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia constituia 3926 de locuitori. Satul Cioc-Maidan a fost întemeiat în anul 1811.
Comentarii
(0)