![]() |
Способы быстро избавиться от лишних килограммов
Если вы совершили ошибку, став на весы и обнаружив, что набрали 3 лишних килограмма, не отчаивайтесь: вот несколько советов, чтобы помочь вам быстро от них избавиться:
Уменьшайте порцию
Исследования показали, что с течением времени наши порции значительно увеличились. Едим больше, так что неизбежно потребляем больше калорий, даже если мы едим здоровую пищу. За столом нельзя есть больше, чем поместилось бы на сложенных ладонях – это размер вашего желудка и порции пищи, которая может быть усвоена организмом без особых усилий.
Не обманывайте себя «легкими» продуктами
Вы радостно спешите к продуктам «с низким содержанием жира», но читайте внимательно этикетки. Большинство «диетических» продуктов на самом деле содержат больше сахара и муки, чтобы придать им плотность и улучшить вкус, что фактически увеличивает их калорийность. Жиры в обезжиренных продуктах являются углеводами низкого качества, которые быстро сгорают и всасываются в кровь, вызывая быстрый рост и такой же быстрый упадок энергии, и усиливают чувство голода. Кроме того, исследования показывают, что съедая большое количество «диетических» продуктов, мы потребляем больше калорий, чем при нормальном питании.
Помогите немного обмену веществ
Метаболизм помогает организму превращать пищу в энергию. Если вы не теряете вес, ваш метаболизм немного ленивее и нуждается в помощи.
• Добавьте в меню белки – организм сжигает в два раза больше калорий, переваривая белок, чем когда усваивает углеводы.
• Ешьте острую пищу – капсаицин удваивает энергию в течение 3 часов после приема пищи и помогает вырабатывать определенные гормоны, которые подавляют чувство голода. Ешьте (если желудок позволяет) острый перец или табаско. Имбирь также повышает температуру тела и увеличивает скорость метаболизма после еды до 20%.
Откажитесь от газированных напитков
Они содержат кофеин, много фруктозы или кукурузного сиропа и очень много сахара. Кроме того, углекислый газ провоцирует вздутие живота.
Источник: libertatea.ro
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
Депутаты Парламента Республики Молдова в гостях у Viorica Cosmetic: Нам есть чем гордиться ©
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
АГУ предоставляет новый вид услуг гражданам Молдовы в Израиле и России
МИД Молдовы дал разъяснения по поводу заблокированных в Греции молдавских граждан
- Черный список продуктов, категорически не подходящих для завтрака
- Чувствуете постоянную усталость и слабость? Виноват дефицит этого минерала!
- Письменность: одно из важнейших изобретений
- Робот уборщик мусора в водоемах (Видео)
- Марк Катон, римский сенатор, выучил греческий язык в 80 лет
- Сенсационное исследование! Учёные доказали существование эфира
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1433
- Население:
- 2472 чел.
Баласинешты (Balasineşti, Баласинешть) — село и коммуна в Бричанском районе. Расположено в долине реки Вилия, в 15 км от железнодорожной станции Липканы, в 18 км к юго-востоку от города Бричаны, в 38 км от города Единцы и в 235 км от Кишинева. По данным переписи 2004 года, в этом селе проживают 2472 человека. Первое документальное упоминание о Баласинештах датируется октябрем 1433, когда это селение входило в состав Хотинского цинута (цинут — область в средневековой Молдове).
Комментарии
(0)