11 апреля 2023, 10:30 Здоровье views 24528
11 апреля 2023, 10:30 Здоровье views 24528

Чем полезна свекла

Фото: kak-gotovim.ru

Свекла известна  своими полезными качествами с древних времен, в её составе много питательных веществ, таких как витамин А, витамины В1, В2, В6, витамин С, натрий, кальций, сера, медь, железо, йод, калий и антиоксиданты.

Вот наиболее важные положительные эффекты, которые она оказывает на здоровье:

1. Борьба с анемией
Свекла содержит ряд витаминов, минералов и активных веществ. К ним относятся железо и фолиевая кислота - важные для производства красных кровяных телец в костном мозге.

2. Защищает печень
При заболеваниях печени свекла очень полезна. При жировом гепатозе, усталой печени или даже при инфекционных гепатитах свекла способствует улучшению клеточного метаболизма и продлевает срок службы гепатоцитов (клетки печени).

3. Держит сердце здоровым
По данным исследования 250 мл стакан свекольного сока в день значительно снижает артериальное давление. Если бы широко потреблялась, свекла могла бы сократить на 10% количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Предотвращает рак
Бетацианин, который придает красный цвет является мощным антиоксидантом, который обладает свойствами профилактики рака.
Исследование показало, что 12,5% бетацианина замедлило на 12.5% прогрессирование опухоли при раке простаты и молочной железы.

5. Борьба с депрессией
Недавние исследования показали, что свекла может управлять настроением, благодаря бетаину, который, как известно, оказывает расслабляющее действие и избавляет от депрессии.

6. Повышает выносливость
Свекольный сок повышает выносливость организма, помогая людям расширить свою программу упражнений на 16%, по данным исследования, проведенного в Великобритании.

7. Стимулирует мозг
Исследование, проведенное в 2011 году Wake Forest University показало, что свекла может предотвратить прогрессирование деменции. Это возможно благодаря оксиду азота, который увеличивает приток крови к мозгу. Высокий уровень фолиевой кислоты, содержат (примерно 75% от рекомендуемой дневной нормы) 2-3 больших свеклы и также играют большую роль в предотвращении болезни Альцгеймера.

 

Источник: doctorulzilei.ro

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Село
Первое Упоминание:
1528
Население:
1776 чел.

Гэлешть (Găleşti) – село и административный центр одноименной коммуны района Стрэшень. В состав коммуны входят населенные пункты Гэлешть и Гэлештий Ной. Село расположено на расстоянии 20 км от города Стрэшень и 46 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 1776 человек. Первое документальное упоминание о селе Гэлешть (под названием Тутовень) датировано 1528 годом.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.