Обязательное питание для детей в зимний период
В это время года, низкиe температуры, ветра и осадки являются внешними факторами, которые вызывают снижение иммунитета как у взрослых, так и у детей. Врачи говорят, что дети более чувствительны к холоду, поэтому важно, чтобы в этот период имели сбалансированную диету, особенно богатую витаминами, пишет gandul.info.
Недавние исследования показали, что важную роль в нормальном функционировании иммунитета организма имеет витамин С. Он способствует образованию коллагена и помогает нормальному функционированию костной системы, кровеносных сосудов и улучшает усвоение железа из пищи.
Суточная потребность кальция для детей от 1 до 3 лет составляет около 900 миллиграмм, а для детей в возрасте от 4 до 8 лет составляет около 1000 миллиграммов.
По данным исследований, чтобы обеспечить детям необходимость в витамине C в их меню должны быть свежие цитрусовые или свежевыжатый сок из них, фрукты и овощи, такие как брокколи или помидоры. Кроме того, витамин C в большом количестве содержится в винограде, капусте, свекле, моркови, петрушке, красном перце, свежих или замороженных.
По мнению экспертов, дети могут насладиться вкусным завтраком с горячим напитком молоко и мгновенно какао, хороший источник витамина С. Стакан молока c какао обеспечивает ребенку по крайней мере, 15% от суточной нормы витамина C, витамина E , витамины B1, B3, B5, B6 и B9 и обеспечивают одну треть ежедневной нормы кальция.
В зимнее время в рационе детей должны присутствовать витамин А, цинк, селен, витамин Е, железо, жирные кислоты Омега-6 и Омега-3.
Сбалансированная диета, повседневная деятельность и сон являются важными элементами для поддержания сильной иммунной системы.
Важное сообщение для граждан Молдовы в России
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
Валерий Катрук: "Важно сохранять связь с природой. В этом кроется источник силы, вдохновения и истин…
Каково место Молдовы в топе самых сильных паспортов
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Академик Щетинин о спиртном
- 5 островов, которые прозвали проклятыми и обходят стороной (+Фото)
- Новинки сельхозтехники от ATC-Agrotehcomerț на выставке TehAgroFest 2024 ©
- 264 часа без сна: блогер попытался установить мировой рекорд — почему это опасно и бессмысленно?
- Научно доказано: какая музыка способна избавить от депрессии?
- У вас немеют руки по ночам? Это не возраст!
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1878
- Население:
- 989 чел.
Котовское (Cotovscoe) – село и административный центр коммуны АТО Гагаузия. Котовское – единственное село в составе одноименной коммуны. Село расположено на расстоянии 32 км от муниципия Комрат 134 км от Кишинева. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 989 человек. Первое документальное упоминание о селе Котовское (под названием Кырлэтень) датировано 1878 годом.
Комментарии
(0)