29 января 2024, 12:30 Здоровье 25437

Защищайте глаза, когда работаете на компьютере

Если вы подолгу работаете на компьютере, возможно, иногда чувствуете усталость, раздражительность и головные боли. Эти симптомы появляются, если смотреть на монитор непрерывно.

Увеличьте текст, чтобы глаза не уставали, как это происходит, если работаете с текстом, напечатанным мелким шрифтом. Часто вы забываете мигать, и это ведет к синдрому сухих глаз.

Мигайте чаще, и вы будете чувствовать себя лучше. Кстати, вы можете это сделать, соблюдая правило: 20-20-20.

Каждые 20 минут, мигайте 20 раз, отрывая глаза от монитора в течение 20 секунд и сосредотачивая взгляд на предмете, расположенном на расстоянии 20 футов, то есть около 6 метров.

В дополнение к этим рекомендациям, не забывайте отрегулировать яркость, чтобы избежать отражений на экране, и носите защитные очки.

Берегите глаза, потому что они, в отличие от кожи, не восстанавливаются.