19 мая 2024, 14:30 Здоровье views 11927
Май – месяц клубники
19 мая 2024, 14:30 Здоровье views 11927

Май – месяц клубники

Клубника, королева фруктов, как ее называют в азиатских странах, эти изысканные, сочные, ароматные и очень вкусные ягоды числятся среди самых рекомендованных в рационе.

Так как она созревает в мае, то сейчас самое время поговорить об ароматной клубнике, которая растет в нашей стране, и было бы жаль не наслаждаться их вкусом, тем более, что они способствуют похудению.

Клубника содержат много питательных веществ, имеет низкое содержание калорий и чрезвычайно полезна для здоровья. Одна порция клубники (примерно один стакан) содержит только 50 калорий и около 3-х граммов клетчатки.

Одна порция содержит также больше витамина С, чем апельсин, то есть 100% от рекомендуемой суточной дозы. Витамин С помогает увеличить метаболизм и сжигать жир, а волокна, содержащиеся в клубнике, вызывают ощущение сытости, что означает, что можно съесть эти фрукты и долго не чувствовать голода.

Учитывая эти преимущества, вы можете есть клубнику в больших количествах, не подвергая опасности свою фигуру, и в полной мере наслаждаться их прекрасным вкусом в начале лета.

Как использовать клубнику

В диетах для похудения клубника рекомендуется в почти любом блюде.

Вы можете использовать клубнику в качестве добавки к салатам, как перекусы между приемами пищи или как десерт.

Вы можете комбинировать ягоды с йогуртом и овсяными хлопьями на завтрак или приготовить из них мороженое.

Вы можете использовать их для приготовления утренних коктейлей или для вкусных соусов. Кроме того, вы можете приготовить протеиновые фруктовые батончики.

Так что не раздумывайте и наслаждайтесь этими вкусными плодами, период созревания которых составляет только один месяц.

Источник: www.caloria.ro

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Село
Первое Упоминание:
1629
Население:
720 чел.

Бэкшень (Băcşeni) – село в составе коммуны Болдурешть района Ниспорень. Село расположено на расстоянии 12 км от города Ниспорень и 96 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 720 человек. Первое документальное упоминание о селе Бэкшень датировано 1629 годом.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.