25 января 2024, 14:30 Здоровье 13889

Десять продуктов, которые удаляют никотин из организма

Никотин – это то вещество, которое так затрудняет отказ от курения. Именно он вызывает наибольшее привыкание. Никотин является стимулятором, который может блокировать нервные клетки, и влияет на функционирование нервной системы, пишет gandu.info.

Курение снижает уровень витамина А, С и Е, которые защищают легкие и организм в целом от инфекций и хронических заболеваний. Несмотря на все предупреждения и исследования, доказывающие вред никотина, люди по-прежнему продолжают курить. Важно, чтобы курильщики знали, что есть ряд продуктов, которые помогают организму избавиться от никотина. К ним относятся:

Брокколи

Брокколи богат содержанием витамина B5 и C, а витамины группы В регулируют многие процессы в организме. Этот продукт является хорошим источником витамина С и защищает легкие от токсинов.

Апельсины

Апельсины также являются отличным источником витамина С, снижает стресс и чувство тревожности, вызванные никотиновой зависимостью.

Шпинат

Шпинат содержит витамин B9 и фолиевую кислоту, которая, как известно, помогает удалять никотин из организма. Фолиевая кислота необходима для борьбы с абстинентным синдромом при никотиновой зависимости, она играет очень важную роль в поддержании психического и эмоционального здоровья.

Имбирь

Имбирь может устранить многие симптомы, вызванные курением и никотином. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами это продукта, потребляйте сырой имбирь: он уменьшает потребность в никотине, помогает в потере веса и способствует снижению уровня токсинов в крови.

Клюква

Кислота, содержащаяся в клюкве, помогает быстрее выводить никотин из крови. Никотин увеличивает уровень сахара в крови, как и клюква, поэтому клюква хороша, чтобы заменить ею сигареты и избавиться от желания закурить при попытке избавиться от этой зависимости.

Лимоны

Лимоны – еще один продукт в борьбе с последствиями курения. При курении никотин остается в организме до трех дней, а лимоны помогают бороться с негативными эффектами.

Морковь

Ешьте морковь постоянно, чтобы обеспечить организм витаминами А, С и К и укрепить иммунную систему.

Гранаты

Курение повышает кровяное давление, снижает уровень кислорода в крови, и с этим можно бороться при помощи гранатов. Они улучшают кровообращение и помогают организму производить больше красных кровяных клеток.

Пророщенная пшеница

Курение может привести к утолщению кровеносных сосудов, а зародыши пшеницы являются хорошим источником витамина Е, улучшающего эластичность сосудистой системы. Зародыши пшеницы могут снизить риск сердечнососудистых заболеваний.

Кудрявая капуста (Кале)

Кале является естественным источником антиоксидантов, которые помогают выводить токсины и никотин из организма. Кроме того, молочная кислота из капусты очищает прямую кишку, а сульфорафан борется с токсинами, пишет healthypanda.net.