05 февраля 2024, 11:30 Здоровье 19760

Как питаться в феврале? Фрукты и овощи этого сезона

1. Яблоки

Яблоки, выращенные в саду, собирают осенью, а затем хранят в холоде. Это означает, что вы можете наслаждаться всю зиму их свежим, не меняющимся вкусом.

2. Бананы

Вкус бананов становится лучше по мере их созревания. Хотя они доступны в течение всего года, можно сказать, что это фрукты сезона именно потому, что доступны всегда.

3. Свекла

Это один из самых банальных, но в то же время самых полезных для также здоровья овощей. Корнеплод употребляют в зимних салатов, запеченным или в качестве гарнира к мясу.

4. Брюссельская капуста

Сейчас самый сезон этих маленьких овощей, которые можно приобрести по очень доступной цене. Воспользуйтесь этим и попробуйте в составе разных рецептов.

5. Капуста

Не будем забывать о капусте, которая очень дешева и очень полезна.

6. Сельдерей

Хрустящая текстура делает его незаменимым в салатах, но идеально подходит и для зимних супов.

7. Груши

Как и яблоки, груши можно употреблять в течение всей зимы. Есть их можно просто так или в составе разных блюд.

8. Репа

Репа относится к тому же семейству, что капуста и брокколи, которые, как мы уже знаем, только полезны для организма. Она богата калием, клетчаткой, витамином С и антиоксидантами.