Фото: gandul.info

08 ноября 2024, 14:30 Здоровье 16393

Утренняя привычка может повлиять на наше здоровье

Многие из нас делают это каждое утро, прежде чем встать с постели. В долгосрочной перспективе, такая привычка может нанести вред здоровью.

Многие из нас, чтобы утром проснуться, растягиваются, прежде чем выбраться из постели. Специалисты объясняют, что в долгосрочной перспективе, эта приятная привычка может стать опасной для организма, поскольку позвоночник напрягается слишком сильно.

Ночью позвоночные диски находятся под некоторым давлением, а утреннее растягивание, лежа в постели, увеличивает это давление.

Идеальным является растягивание после того, как мы встали с постели и провели несколько минут, занимаясь разными делами: чистим зубы или варим кофе.

Если следовать этому совету, то такая привычка принесет только пользу. Можно будет заметить увеличение гибкости и координации, улучшение кровообращения, выпрямление осанки, а кроме того, появится ощущение расслабления напряженных мышц, которые обычно являются признаком стресса.