Здоровые продукты для правильного функционирования организма (1)
![]() |
Фото: sfatulparintilor.ro |
Чтобы быть здоровым, необходимо потреблять здоровые продукты. Кроме активного образа жизни и отсутствия излишеств любого рода, здоровый рацион в значительной степени способствует нормальному функционированию организма, сохранению мышечного тонуса и поддержанию хорошего физического и психического здоровья. Ниже приведен список здоровых продуктов питания для организма, составленный немецкими диетологами.
Здоровые продукты для сердца
1. Капуста содержит железо и калий, необходимый для сердца и кровообращения.
2. Брокколи предотвращает сердечные приступы и развитие атеросклероза благодаря содержанию кальция, железа и каротина.
3. Редька защищает от сердечных приступов.
4. Апельсин имеет мало калорий, содержит витамин С и снижает уровень холестерина в крови.
5. Морковь защищает сердце благодаря содержанию фолиевой кислоты и биофлавоноидов.
6. Рыба – Омега-3 жирные кислоты защищают сосудистую систему от воспаления и кальцификации.
7. Лук улучшает работу сердца и циркуляцию крови, понижает кровяное давление.
8. Чеснок предупреждает инсульты из-за высокого содержания аллицина.
9. Черемша (дикий чеснок) очищает кровь от токсинов.
10. Спаржа очищает сердце и крупные кровеносные сосуды.
11. Оливковое масло питает сердце энергией и снижает уровень холестерина.
12. Цикорий снижает уровень холестерина и кровяное давление и очищает кровь с помощью специальных минералов.
13. Лосось является источником омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень триглицеридов в крови.
14. Тыква полезна при гипертонии и сердечнососудистых заболеваниях.
15. Картофель защищает от нарушения мозгового кровообращения и обеспечивает сосудистую систему большим количеством витамина С.
16. Паприка защищает кровеносные сосуды и сердце.
17. Помидоры нормализуют артериальное давление, будучи эффективными диуретиками.
18. Оливки снижают уровень вредного холестерина и понижают кровяное давление.
19. Яблоко содержит более 300 веществ, необходимых для защиты сосудистой системы.
20. Черная фасоль – одна чашка фасоли обеспечивает от 120 до 320 миллиграммов магния, предотвращающего нарушения сердечного ритма.
21. Смородина прекрасна для кровообращения, имея высокую концентрацию минеральных веществ и витаминов B, C, D и E.
22. Малина укрепляет иммунную систему, действуя как естественный аспирин.
23. Ежевика считается кардиотонической ягодой, помогая оптимальному функционированию сердца.
24. Сок улучшает кровообращение.
25. Персики содержат витамины и микроэлементы, защищающие сердце.
26. Вишня пополняет ресурсы калия, кальция, магния, железа, фосфора и кремния.
27. Ревень понижает кровяное давление и укрепляет сердце.
28. Грейпфрут препятствует обструкции сосудов и тромбообразованию благодаря особым ферментам.
29. Гриб шиитаке снижает уровень холестерина.
30. Чернослив предотвращает тромбоз.
31. Хурма снижает кровяное давление и защищает от атеросклероза, потому что она богата железом, кальцием и калием.
32. Черника – ее голубой пигмент помогает кровеносным сосудам становиться более эластичными.
33. Овес полезен при сердечнососудистых заболеваниях.
34. Кукуруза содержит витамины D и K.
35. Острый перец предотвращает рост уровня сахара в крови, который может привести к образованию холестерина в сосудах сердца.
Источник:
Важное сообщение для граждан Молдовы в России
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
Валерий Катрук: "Важно сохранять связь с природой. В этом кроется источник силы, вдохновения и истин…
Каково место Молдовы в топе самых сильных паспортов
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Академик Щетинин о спиртном
- 5 островов, которые прозвали проклятыми и обходят стороной (+Фото)
- Новинки сельхозтехники от ATC-Agrotehcomerț на выставке TehAgroFest 2024 ©
- 264 часа без сна: блогер попытался установить мировой рекорд — почему это опасно и бессмысленно?
- Научно доказано: какая музыка способна избавить от депрессии?
- У вас немеют руки по ночам? Это не возраст!
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1908
- Население:
- 563 чел.
Мисовка (Misovca) – село в составе коммуны Гангура района Яловень. Село расположено на расстоянии 74 км от города Яловень и 87 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 563 человека. Село Мисовка было основано в 1908 году.
Комментарии
(0)