Imunitatea de toamnă: pregătirea pentru iarnă
Pe străzile oraşelor noastre e toamnă. Aceasta încă nu a intrat pe deplin în drepturile sale: încă n-au apărut frunzele aurii, ploi abundente sau vreme rece de toamnă, dar noi toţi sîntem treptat pregătiţi pentru sezonul de friguri de toamnă şi de răcelile de iarnă. Sistemul imunitar este scutul organismului nostru împotriva diferitor infecții şi de acesta depinde sănătatea noastră. Cum să sporim imunitatea în pragul „sezonului răcelilor”?
Mulți specialiști sînt de acord că starea sistemului nostru imunitar în această toamnă poate fi evaluată în două moduri. A trecut vara - perioada de odihnă activă a majorităţii oamenilor, perioada de saturare a organismului cu vitamine şi de creştere a imunităţii cu fructe şi legume.
Toamna la dispoziţia noastră sînt multe posibilităţi pentru pregătirea organismului de sezonul rece:
1) măriţi consumul fructelor şi legumelor, bogate în vitamine naturale;
2) încercaţi să respectaţi un regim alimentar echilibrat - malnutriţia sau mîncarea abuzivă au un impact negativ asupra stării tuturor organelor şi sistemelor, şi sistemul imunitar nu face excepţie;
3) consumați produse lactate, iaurturi. Microflora intestinală joacă un rol important în rezistenţa nespecifică a microorganismului.
4) includeţi în dieta dvs. alimente, bogate în microelemente, inclusiv seleniu şi zinc - fructe de mare, cereale, ouă.
Şi, în final, încercaţi să vă odihniți şi să protejaţi organismul de stresuri. Toate studiile arată că, în situaţia de stres se produce o eliberare puternică a hormonilor - adrenalina, catecolamine, substanţe biologic active - citokine. Toate acestea sînt în măsură să exercite un efect deprimant asupra activităţii imunitare şi, prin urmare, la răspunsul organismului în contact cu agenţii infecţioşi.
Menţineţi sistemul imunitar şi acesta vă va răspunde în acelaşi fel în perioada răcelilor de toamnă - iarnă. Fiţi sănătoşi!
Cum comentează Popșoi informațiile privind intenția autorităților de a introduce vize cetățenilor ru…
Compania DAAC Hermes S.A. a primit Certificatul de credibilitate ca cel mai onest contribuabil ©
Deputați din Parlamentul Republicii Moldova în vizită la SA Viorica Cosmetic: "Avem cu ce ne mîndri"…
China va introduce regimul de călătorie fără viză pentru cetățenii mai multor țări
Cu ce anunț vine ASP pentru moldovenii aflați în Israel și Rusia
Cazul moldovenilor blocați în Grecia: Cu ce precizări vine Ministerul de Externe de la Chișinău
- Scrisul: una dintre cele mai importante invenții
- Marcus Cato, senator roman, a învățat limba greacă la vârsta de 80 de ani
- Femeile misterioase moire care au construit megaliții din Portugalia (+Foto)
- Suta de Movile - un monument natural unic pe teritoriul Moldovei (+Foto)
- Eco-Plantația Viopark: Inima Verde a Cosmeticelor Viorica
- Meteoritul din Sahara s-a dovedit a fi un fragment din scoarța unei protoplanete
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1540
- Populația:
- 1439 locuitori
Obileni este un sat şi comună din raionul Hînceşti. Obileni este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 45 km de orașul Hîncești și la 77 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 1439 de oameni. Satul Obileni a fost menționat documentar în anul 1540 cu denumirea Odaia Delarului.
Comentarii
(0)