24 aprilie 2023, 10:30 Sănătate 19465

Ce băuturi potolesc cel mai bine setea?

Apa

Apa carbogazoasă rece cel mai bine potolește setea, deoarece aceasta cel mai repede se absoarbe în sînge. Motivul este cantitatea mare de săruri, care oferă o evaporare lentă a corpului.  Dioxidul de carbon,  pe care il conţine,  provoacă  salivaţie  puternică  şi, astfel reduce senzația de sete.

Dar medicii recomanda consumul de apă necarbogazoasă, pentru a nu irita stomacul. Apă minerală curativă  nu este potrivită pentru a potoli setea, cea curativă de masă este bună cu moderație. Apa de izvor este bună doar dacă este cumpărată din magazin. Orice izvor descoperit în mijlocul naturii echivalează cu o băltoacă. Dacă țineți neapărat să consumați așa apă, neapărați s-o fierbeți.

Cvasul

Strămoșii noștri nu resimțeau lipsa de băuturi răcoritoare – ei consumau cvas. Băuturile îmbuteliate, vîndute în prezent sub formă de cvas nu au nimic comun cu cvasul veritabil. Cvasul este util în primul rînd datorită  microelementelor şi vitaminelor: acidul lactic, vitaminele grupei B, calciul, magneziul, fosforul, precum şi aminoacizi.

Aportul zilnic de lichide pentru un adult sănătos este de 35-40 ml / kg. Dacă temperatura aerului este mai mare de 25 de grade, necesitatea în lichide crește. Nu așteptați, pînă organismul va da semnale de sete – consumați lichide permanent, mai ales pe caniculă. Din păcate, cu vîrsta centrul de sete în organismul nostru începe să lucreze mai rău, oamenii adesea confundă setea cu foamea și, în loc să bea, încep să mănînce.

 

Sursa: sobesednik.ru