Cum să pierzi în greutate fără a afecta organismul
Foto: kolu.info |
Mișcă-te. Doar 30 de minute de activitate fizica în fiecare zi reduce în mod semnificativ vîrsta ta biologică. Dacă te miști 200 de minute pe săptămînă, vei arăta cu 10 ani mai tînără.
Consumă peşte la cuptor. Cel mai bun este peștele preparat la cuptor sau fiert, pentru că păstrează acizii omega-3, care se conțin în peștele gras. Nu uita despre gingii. Dacă nu se curăţă spaţiile interdentare în cavitatea bucală se înmulțesc bacteriile care pot duce la sangerări gingivale. Odată ajunse în sînge, aceste bacterii pot provoca chiar afecțiuni cardiovasculare.
Mănîncă mai des. Cei care mănîncă cîte puțin de 6 ori pe zi reduc nivelul colesterolului cu 5%. În plus, încercaţi să nu mîncați grăsimi şi dulciuri şi să urmăriți să nu consumați mai mult de 2000 kcal pe zi.
Nu greutate, ci sănătate. Dieta este un stres pentru organizm. În plus, restricţiile permanente în alimentație afectează starea mentală. Dacă încercați să piardeți în greutate, dar fără nici un rezultat – schimbați priorităţile. Gîndiţi-vă nu la excesul de greutate, ci la însănătoșire. Oamenii activi fizic traiesc mai mult, chiar dacă aceștia sînt supraponderali.
- O nouă locație cu multe posibilități pentru tineri: A fost lansat Centrul Comunitar YMCA Moldova pen…
- Haosul de pe Aeroportul Chișinău: Poliția de frontieră vine cu o reacție la nemulțumirea oamenilor
- Persoanele născute în Moldova, avînd cetățenia altor state, pot cere recunoașterea cetățeniei moldov…
- Un nou concert grandios al naistului Constantin Moscovici și Crazy Orchestra
- PROmaraton: Împreună alergăm, împreună salvăm vieți
- Moldova marchează zece ani de liberalizare a regimului de vize
- Odată, au întrebat un bătrân pustnic
- La mulți ani cu ocazia Zilei Victoriei! (+Video)
- El a fost primul opozant al sistemului
- Cum este bună viața la țară?
- Minunatele băuturi te vor ajuta să lupți împotriva kilogramelor în plus, a umflăturilor și a celulit…
- În Austria există un loc uimitor de frumos - Lacul Verde (+ Foto)
În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?
- Statut:
- Sat
- Prima atestare:
- 1619
- Populația:
- 2517 locuitori
Bălăureşti este un sat şi comună din raionul Nisporeni. Bălăureşti este unicul sat din comuna cu acelaşi nume. Localitatea se află la distanța de 20 km de orașul Nisporeni și la 100 km de Chișinău. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 2517 oameni. Satul Bălăureşti a fost menționat documentar în anul 1619.
Comentarii
(0)