11 noiembrie 2023, 13:30 Sănătate views 16904
Vezi cîte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstă
11 noiembrie 2023, 13:30 Sănătate views 16904

Vezi cîte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstă

Somnul este foarte important pentru sănătatea ta psihică și fizică. Vezi câte ore ar trebui să dormi, în funcție de vîrstă.

Fundația Națională a Somnului din SUA a schimbat recomandările pentru orele de somn necesare unei persoane, potrivit prevention.com. Noile sugestii sunt bazate pe vârstă. Astfel, nou-născuții (0 – 3 luni) ar trebui să doarmă între 14 și 17 ore, bebelușii (4 – 11 luni), între 12 și 15 ore, copiii mici (1-2 ani), 11 – 14 ore, preșcolarii (3-5 ani), 10 – 13 ore, iar școlarii (6-13 ani), între 9 și 11 ore.

Adolescenții (14 – 17 ani) au nevoie de 8 – 10 ore, iar adulții tineri (18 – 25 de ani) ar trebui să doarmă între 7 și 9 ore. De aceeași perioadă de somn au nevoie și adulții cu vârste între 26 și 64 de ani, în timp ce bătrânii de peste 65 de ani ar trebui să doarmă între 7 și 8 ore.

Cercetătorii de la Fundația Națională a Somnului au făcut aceste recomandări în urma unor studii, cu scopul de a îmbunătăți starea de sănătate a fiecăruia.

Sursa: www.unica.ro

Cuvinte cheie:

studiu , sanatate , om , Vîrsta , somn

Comentarii

 (0)
 
*
Cel puţin 3 caractere, doar litere latine

*
Cod Antispam:

În contextul lansării programului ”Satul European”, ce probleme vitale există în localitatea dumneavoastră?

Localitățile Republicii Moldova
Statut:
Sat
Prima atestare:
1559
Populația:
190 locuitori

Bisericani este un sat din cadrul comunei Cuhneşti, raionul Glodeni. Localitatea se află pe malul stîng al Prutului, la 25 km de oraşul Glodeni şi la 160 km de Chișinău. Satul Bisericani a fost menționat documentar în anul 1559. Conform datelor recensămîntului din anul 2004, populaţia satului constituia 190 de oameni.

Biblioteca
Biblioteca electronică a site-ului www. moldovenii.md conţine cărţi, documente, materiale audio şi video, privind istoria și cultura.