5 секретов продления жизни
Фото: sfatulparintilor.ro |
Жить долго – не так сложно, как это может показаться. Тем, кто хочет дожить счастливым до глубокой старости, рекомендуется выполнять несколько очень простых, но крайне эффективных движений.
1. Растягивайтесь после принятия душа. Поддержание гибкости тела – жизненно необходимо для сохранения молодости. Упражнения на растяжку производят лучший эффект, когда мышцы согреты и, следовательно, очень хорошо выполнять их после душа. Эти упражнения улучшают осанку, предотвращают мышечную боль и дают ощущение молодости и здоровья.
2. Задержите дыхание. Это простое упражнение можно выполнять в любое время дня и является замечательным способом сохранить здоровые легкие. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, затем медленно выдохните.
3. Круговые движения туловищем. Поднимите руки вверх, затем наклонитесь немного вправо и поверните туловище. Повторите в обратном направлении.
4. Примите позу воина. Преимущества занятия йогой – бесконечны, но не у всех есть время и желание заниматься, как гуру. К счастью, можете выполнить одно движение йоги, которое избавит вас ежегодно от нескольких лишних килограммов. Сделайте шаг вперед и согните колено. Стойте прямо, смотрите перед собой и медленно поднимайте руки над головой как можно выше. Задержитесь в этом положении 20 секунд. Поменяйте позицию ног и повторите упражнение.
5. Прожуйте 20 раз. Проглатывание пищи не только мешает вам в полной мере насладиться ее вкусом. Новые исследования выявили связь между этой привычкой и риском развития сахарного диабета. Наслаждайтесь вкусом еды и устраните опасность возникновения диабета, поедая пищу медленно и прожевывая каждый кусочек 20 раз. Если вам это покажется утомительным, то хотя бы отложите вилку после каждого укуса, чтобы меньше есть.
Источник: sfatulparintilor.ro
- Москович: Любителей хорошей музыки ждёт исключительный концерт в Кишиневе 14 сентября ©
- DAAC Hermes: Эксклюзивные премьеры на Arena Auto Fest 2024 ©
- У Молдовы скоро появится посольство в Казахстане
- Казус Дурова, или Почему единственное гражданство существенно снижает риски преследования за рубежом
- Все больше людей хотят приобрести молдавское гражданство
- 14 сентября в Кишиневе состоится исключительный концерт Тамары Гвердцители!
- Пробуждение Сознания: Путь к Вечной Свободе через Гармонию и Внутреннюю Силу
- Репа восстановит уровень кальция и укрепит суставы, кости и зубы
- Образование без границ: Как дистанционные технологии помогают родителям Молдовы воспитывать своих де…
- Имбирный сок — удивительный напиток, который поможет вам избавиться от брюшного жира и укрепить имму…
- Как засадить всю Молдову лесом? (+Фото)
- Как снизить расходы на отопление на 30% за счёт деревьев
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1607
- Население:
- 673 чел.
Кодру (Codru) – село в составе коммуны Мындрешть района Теленешть. Село расположено на расстоянии 15 км от города Теленешть и 102 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 673 человека. Первое документальное упоминание о селе Кодру датировано 1607 годом.
Комментарии
(0)