03 марта 2015, 14:29 Здоровье views 19554
03 марта 2015, 14:29 Здоровье views 19554

8 вредных привычек, которые вредят вашему сердцу

Мы все хотим иметь здоровое сердце. Но не все делают то, что нужно для этого. Об этом говорит  статистика Всемирной организации здравоохранения, согласно которой более 17 миллионов человек ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, а в 2030 году их число составит в общей сложности более 23 миллионов человек, пишет health.com.

1. Едите красное мясо
Красное мясо богато насыщенными жирами и исследования показывают, что пищевые продукты (бекон, хот-доги и т.д..) повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака толстой кишки.

2. Не делаете регулярно анализы

Визит к врачу, по крайней мере раз в год, дает вам обзор вашего здоровья. Сахарный диабет, болезни сердца, инсульт убивают без всякого сообщения. Поэтому их назвали "немыми преступниками".

3. Курите или живете рядом с курильщиком
Сигареты способствует производству кровяных сгустков, это означает, что кровь не доходит до сердца и способствует блокировке артерий. И даже если вы сами не курите, но в семье есть кто-то, кто любит сигареты, то вы подвергаетесь тому же риску. Не менее  46 000 пассивных курильщиков ежегодно умирают из-за проблем с сердцем.

4. Прекращаете лечение
Высокое артериальное давление называют тихим убийцей, потому что нет симптомов того, что у вас проблемы. И даже если вы чувствуете себя хорошо, это не повод, чтобы отказаться от лекарств.

5. Не употребляете фрукты и овощи
Рекомендуемая диета в случае проблем с сердцем, основана на потреблении фруктов и овощей. Это означает, что вы должны есть каждый день такие продукты, как орехи, миндаль, цельные зерна, обезжиренные продукты и избегать фаст-фуда.

6. Игнорируете симптомы
Если раньше для вас не было проблемой подняться по лестнице, но вдруг вы начали запыхаться уже после нескольких шагов, пора идти к врачу. Лучше зря беспокоиться, чем заработать инфаркт.

7. Потребляете много соли 

Чем больше вы едите соли, тем больше давление крови в артериях, что  вернейший путь к инфаркту.

8. Потребляете слишком много калорий

Продукты с высоким содержанием сахара и жира богаты калориями, но в них мало питательных веществ, полезных для организма. Эти калории, повышают риск ожирения и диабета.

Источник: www.sfatulparintilor.ro

Ключевые слова:

человек , опасность , здоровье , сердце

Комментарии

 (0)
 
*
Не менее 3 символов, только латинскими буквами

*
Код Антиспам:

В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?

Населенные пункты Молдовы
Статус:
Село
Первое Упоминание:
1748
Население:
762 чел.

Константиновка (Constantinovca) – село в составе коммуны Первомайск района Кэушень. Село расположено на расстоянии 34 км от города Кэушень и 50 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 762 человека. Первое документальное упоминание о селе Константиновка датировано 1748 годом.

Библиотека
Электронная библиотека сайта www. moldovenii.md – содержит книги, документы, аудио и видео материалы по молдавской истории и культуре.