Как улучшить зрение?
![]() |
Фото: feelgood.ua |
Правильное питание и употребление в пищу продуктов, содержащих необходимое количество важных для зрения питательных веществ, – это один из самых простых и уж наверняка самый приятный способ борьбы с ухудшением зрения.
Для укрепления зрения нужно небольшими дозами, не более 40 мл, ежедневно употреблять сок петрушки. Его можно смешивать с водой или с другими овощными соками, например с огуречным.
Чемпионом по содержанию веществ, благотворно влияющих на зрение, называют шпинат, но именно чернике принадлежит пальма первенства среди многих ягод и фруктов по содержанию солей марганца и их производных.
Как питаться, чтобы сохранить зрение
Бета-каротин, витамин С, витамин Е, цинк, Омега-3 жирные кислоты: апельсины, киви, морковь, сушеные абрикосы, белокочанная капуста, зеленые листовые овощи: брюссельская капуста, шпинат, болгарский перец, орехи, бобовые, молочные продукты и яйца;
Витамин А: печень, яичные желтки, рыбий жир, сливочное масло, сыр чеддер, морковь и морковный сок, сладкий перец, зеленый лук, петрушка, шпинат, щавель, салат;
Витамины группы В: рыба, мясо индейки, молоко, сыр, творог, ржаной хлеб, пшеничные проростки, овощи, бобовые, соя, картофель, орехи;
Витамин С: плоды шиповника и рябины, цитрусовые, облепиха, красный перец, белокочанная капуста, помидоры;
Калий: абрикосы, изюм, курага, дыня, сельдерей, мед, яблочный уксус;
Фосфор: рыба и морепродукты;
Железо: яблоки кислых сортов, например антоновка.
Великобритания ужесточает визовые правила
Алина Тропанец. XOstudio FLOWERS - современная флористика ярких эмоций ©
В Старом Орхее пройдет фестиваль живой музыки MIORITA VERDE FEST ©
Air Moldova продлила приостановку полетов
Для молдавских мигрантов облегчены услуги по оформлению документов
В Оргееве прошел международный чемпионат «Воевод 2023»
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1490
- Население:
- 221 чел.
Кузмений Векь (Cuzmenii Vechi) – село в составе коммуны Прутень района Фэлешть. Село расположено на расстоянии 13 км от города Фэлешть и 139 км от муниципия Кишинёв. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 221 человек. Первое документальное упоминание о селе Кузмений Векь датировано 1490 годом.
Комментарии
(0)