16 августа 2024, 15:30 Здоровье 8797

6 полезных свойств грейпфрута

Стакан свежевыжатого сока грейпфрута помогает увеличить уровень витамин С в организме. Плод содержит большое количество витаминов и питательных веществ, в том числе калий, кальций, фосфор и ликопен. Следует также добавить, что грейпфрут содержит клетчатку и в то же время в нем мало калорий. Он также содержит биофлавоноиды и другие антиоксиданты, которые защищают организм рака, сердечно-сосудистых заболеваний и образования опухолей.

Вот другие преимущества потребления грейпфрута:

1. Помогает избавиться от лишнего веса

Грейпфрут помогает сжигать жир. Говорят, что только запах этих фруктов уменьшает чувство голода, так что они должны быть включены в рацион людей, которые хотят стать стройнее. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в грейпфруте, может помочь почувствовать себя сытыми и в то же время избавляет от опасности переедания и стимулирует высвобождение холецистокинина (гормона, который регулирует пищеварительные соки). Вот почему полезно выпить стакан грейпфрутового сока за полчаса перед каждым приемом пищи.

2. Облегчает состояние организма при простуде

Грейпфрутовый сок помогает быстрее восстанавливаться после высокой температуры и уменьшает ощущение жара. Вода с соком грейпфрута быстрее утоляет жажду. Высокое содержание витамина С усиливает иммунитет, поэтому организм легче борется с жаром.

3. Предотвращает образование камней в почках

Фруктовая кислота предотвращает образование камней в почках, но это помогает при регулярном потреблении грейпфрута.

4. Снижает уровень холестерина

Исследования показали, что при регулярном потреблении грейпфрута снижается уровень LDL (плохого холестерина), а также триглицеридов – другого класса жиров в крови. Эти преимущества наблюдались спустя всего месяц после того, как пациенты с высоким уровнем холестерина и триглицеридов добавили в свой рацион грейпфрут.

5. Предотвращает астму

Люди, которые потребляют определенные питательные вещества, такие как витамин С, меньше подвержены риску развития астмы.

6. Помогает при бессоннице

Стакан сока грейпфрута перед сном поможет заснуть быстрее и уменьшит раздражающие симптомы и последствия бессонницы. Это связанно с наличием в грейпфруте триптофана.