25 апреля 2024, 14:30 Здоровье 12693

Пейте лимонную воду вместо таблеток

Лимон содержит 64% ежедневного рекомендуемой дозы витамина С, а также содержит фитохимические вещества, такие как полифенолы и терпены.

Многие эксперты советуют начинать день с бокала теплой лимонной воды. Чтобы приготовить ее, кипятите немного воды, оставьте ее для охлаждения и добавьте немного свежевыжатого лимонного сока. Стакан теплой лимонной воды утром может обеспечить организм необходимыми питательными веществами и улучшить общее состояние здоровья. Лимонный сок богат витаминами В и С, антиоксидантами, фосфором, протеинами, эфиромасличными маслами, флавоноидами, углеводами и калием. Сок обладает мощными антибактериальными и жизненно важными свойствами, которые укрепят вашу иммунную систему и помогут бороться с инфекциями и болезнями.

Начиная свой день с теплой лимонной воды, вы можете улучшить пищеварение, бороться с голодом, стимулировать потерю веса и создать щелочную среду в вашем организме, эффективно регулируя баланс рН и снижая кислотность.

Вот, чем вам может помочь теплая лимонная вода:

1. Лечит угри. Лимонная вода уменьшит кислотность в вашем теле и предотвратит появление прыщей. Умывайтесь лимонной водой, чтобы избавиться от прыщей и улучшить состояние вашей кожи.

2. Подавляет аппетит. Лимонная вода подавляет аппетит из-за богатого содержания витаминов и ферментов, которые регулируют уровень сахара в крови и помогают поддерживать здоровый вес. Она также содержит пектин, волокно, которое помогает пищеварению и улучшает вашу пищеварительную систему.

3. Вымывает почечные камни. Лимон богат калием, минералом, который может увеличить уровень цитрата в вашей моче и предотвратить образование оксалата.

4. Повышает вашу иммунную систему. Лимоны — отличная поддержка лимфатической системы, которая, в свою очередь, помогает иммунной системе устранять болезнетворные микроорганизмы.

5. Боль желчного пузыря. Выпейте стакан лимонной воды после обеда, чтобы устранить желчные камни и уменьшить боль, вызванную ими.

6. Простуда и грипп. Как натуральный антиоксидант, полный витамина С, лимоны могут повысить вашу иммунную систему для борьбы с простудой и гриппом. Они также обладают мощными антибактериальными и противовирусными свойствами, поэтому зимой лучше пить теплую лимонную воду — это лучшая защита от сезонных заболеваний.

7. ГЭРБ. Некоторые люди утверждают, что лимонная вода может уменьшить эффекты ГЭРБ (желудочно-кишечные рефлюкс-болезни) и принести вам столь необходимую помощь.

8. Укрепляет ногти. Лимонная вода укрепляет ногти и очищает белые пятна, которые часто появляются на них.

9. Борется с пищевым отравлением. Пейте стакан лимонной воды каждый день, чтобы предотвратить пищевое отравление во время поездок за границу.

10. Лечит фибромиалгию. Сочетание лимонной воды с йогой может облегчить истощение, вызванное фибромиалгией.

11. Уменьшает воспаление. Лимонная вода уменьшает воспаление в организме, благодаря сильным противовоспалительным свойствам.

12. Снимает боль в мышцах после тренировок. Выпейте стакан лимонной воды после напряженной тренировки, чтобы уменьшить болезненность мышц после нее.

13. Уменьшает опухание суставов и боль. Вода с лимоном уменьшает мочевую кислоту в наших суставах, эффективно предотвращая опухоль, боль и воспалительные состояния, такие как подагра.

14. Уменьшает тягу к алкоголю. Потребляйте лимонный сок на вечеринках, чтобы избежать отравления алкоголем и головной боли, которая появляется утром.

15. Лечит колит. Колит — это состояние, которое возникает из-за дисбаланса кислотно-щелочных уровней в организме. Его можно вылечить, регулярно выпивая лимонную воду, которая контролирует уровни pH и уменьшает кислотность в крови.