20 августа 2024, 14:30 Здоровье 15875

11 природных способов избавления от головной боли

Мигрени ужасны. Многие люди страдают хроническими головными болями и вынуждены терпеть их всю жизнь. Они уверены, что попробовали все возможные способы лечения и препараты, чтобы избавиться от боли и тошноты, сопровождающих мигрень, которая возникает внезапно, и неизвестно, когда отступит. Но кроме лекарств и альтернативных методов, есть еще одно направление, показывающее очень хорошие результаты и избавляющее многих людей от головных болей естественным образом: исцеление с помощью жизненной энергии организма.

Хотя эти решения, предложенные специалистами beliefnet.com, помогают избавиться от головной боли и даже предотвратить следующие приступы, это не значит, что они всегда могут заменить лечение, если оно необходимо. Часто, однако, эти рекомендации помогают решить то, что врачи не в состоянии сделать.

Все советы, которые будут перечислены ниже, основаны на принципе циркуляции энергии в нашем организме, с учетом того факта, что физическая проблема может указывать на блокировку потока энергии или на ее дисбаланс. Все мы используем жизненную энергию, которая движется в организме по устоявшейся схеме. По различным причинам (стресс, негативные мысли, неприятное окружение, загрязнение окружающей среды, проблемы, с которыми мы сталкиваемся) может возникнуть дисбаланс этой энергии. Когда вам удастся сбалансировать собственную энергию, тогда исцелите и ум, и тело.

1. Внимательно прислушайтесь к своему телу

С точки зрения циркуляции энергии в организме, головная боль не начинается с головы. Она является результатом сжатиея энергии, которая происходит в брюшной полости. В традиционной китайской медицине есть выражение, которое вы, наверное, слышали: «застоявшаяся энергия в печени» или ци – китайское слово, означающее «течет жизненная энергия». В следующий раз, когда у вас заболит голова, остановитесь на несколько секунд и обратите внимание, как чувствует себя ваш организм в целом. Вы можете сделать глубокий вдох? Или чувствуете ком в горле или груди? Часто, когда у вас мигрень, мышцы напряжены, как будто вы закованы в железную броню. Чтобы расслабить тело, нужно дышать глубоко и до конца, пока не почувствуете, как воздух достиг костей. Так что сознательно начинайте дышать животом, а не легкими. Не форсируйте дыхание. Просто пусть оно придет откуда-то глубоко, из зоны желудка.

2. Прогуляйтесь

Когда у вас болит голова, избыточная энергия собирается в вашей голове, и вы должны сделать так, чтобы ее поток был сбалансирован по всему телу. Если вы в состоянии встать с постели (иногда это просто невозможно), выйдите на прогулку. Избыточная энергия направится к вашим ногам и ступням. Если вы пробежитесь, то скорректируете, успокоите и активизируете всю систему. Быстрая ходьба или подъем в гору, например, позволит отрегулировать частоту сердечных сокращений и гармонизировать работу сердца с дыханием и всем организмом.

3. Пейте много воды, чтобы набраться энергии

Пейте воду, много воды, гораздо больше, чем вы думаете, что вам нужно. Даже легкое обезвоживание может привести к ужасным мигреням. Если вы не обезвожены, но пьете много воды, организм получает из нее энергию и благодаря этому будет находиться в естественном положительном состоянии, которое целительно и полезно. Всегда носите с собой воду в приятном для вас сосуде. По мере потребления воды ваш организм начинает расслабляться. Когда дело доходит до лечения симптомов, есть важное ключевое слово: поток. Поток энергии, поток ритмов в вашем теле. Вода помогает гармонизировать внутреннее состояние организма и отрегулировать поток положительной энергии.

4. Сделайте стойку на голове, подняв ноги вверх

Сделайте стойку на голове или с опорой на плечи, помогайте себе ладонями, как только можете. Это может звучать противоречиво по отношению к совету выйти на прогулку. Зачем увеличивать поток энергии к голове? Но хотя это кажется несообразным, такая поза улучшит ваше самочувствие. Это фиксированное положение позволяет отрегулировать энергетический поток. Если вы сможете сделать стойку только на голове, это действительно произведет немедленный лечебный эффект: вы избавитесь от головной боли, поскольку откроются каналы энергии с головы до пят.

5. Займитесь небольшой медитацией

Лягте в тихом месте, спину держите прямо, слегка расставив ноги, а руки пусть висят расслабленными по бокам. Вы должны сосредоточиться только на своем дыхании, следить за тем, как вы вдыхаете и как выдыхаете. Через некоторое время повторяйте при вдохе слова: «Я – это моя чистая и истинная сущность», а при выдохе: «Я сияю здоровьем и полностью расслаблен». Повторяйте эти фразы в течение не менее 10 минут, но не более часа. Если вас одолевают мысли и вам не удается медитация, позвольте мыслям пройти мимо вас, как облака по небу, не погружайтесь в них. Мысли как придут, так и уйдут, если не обращать на них внимание. Вы просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Чего вы этим добьетесь? Перепрограммируете свое подсознание, внушая ему ощущение абсолютного здоровья, которое оно передаст каждой клетке вашего организма.

6. Понюхайте лаванду или мяту

Купите эфирное масло лаванды и / или мяты в специализированном магазине и нанесите несколько капель на виски, шею и в зоне носа. Можете добавить несколько капель эфирного масла в ванну с горячей водой; зажгите свечу, закройте дверь, ложитесь в ванну, пусть пары горячей воды помогут вам расслабиться. При головной боли рекомендуются еще ароматы розмарина, эвкалипта и сандалового дерева. Мигрень, как правило, сопровождается тревогой, депрессией и грустью, а эти ароматы могут улучшить настроение. Капля масла, нанесенная между бровями, освежит воздух, которым вы дышите, расслабит нервную систему и успокоит взволнованный и гиперактивный ум.

7. Мыслите метафизически

Головные боли образует мышечные сокращения. Если у вас мигрень, то, как правило, это означает блокировку шестой чакры, известной как третий глаз. В метафизике это означает страх: страх из-за нежелания видеть что-то (жизненную ситуацию) или кого-то (человека), вы не хотите, не готовы это увидеть. Задайте себе эти вопросы: «Есть ли в моей личной или профессиональной жизни определенные ситуации или люди, которые мне неприятны? Может, я не пользуюсь собственным внутренним руководством, а делаю то, что говорят мне другие, и мне это не нравится?». Может быть, есть нечто, что вас беспокоит, и вы боитесь признать или принять это как часть своей реальности. Или, может, есть кто-то, в отношениях с кем вы ничего не хотите менять, и что-то не так между вами. Мигрень возникают, чтобы помочь во всем этом разобраться. Вы сможете определить психологическую или эмоциональную блокировку, и тогда мигрени чудесным образом исчезнут. Часто, когда вы осознаете, кто и что вас беспокоит, боль исчезает, потому что, поняв, в чем проблема, вы, безусловно, найдете способ ее решения. Головной боли очень хорошо соответствует выражение: «кто-то / что-то давит мне на голову». Поэтому выясните, кто /что это, и тогда найдете способ решить не только проблему головной боли.

8. Позаботьтесь о своих основных потребностях

Поддержание баланса в организме может быть лучшим способом для предотвращения мигрени. Постарайтесь, чтобы у вас был полноценный и достаточный сон. Стресс является еще одной причиной засорения энергии; если задыхаетесь в суете между домом-офисом-домом-офисом, дайте себе передышку, разорвите этот ритм. Поменяйте хотя бы на выходные воздух, которым вы дышите, ландшафт, который вы видите. Питайтесь регулярно, обязательно включайте в рацион белковую пищу, которая питает мозг. В то же время учтите, что некоторые продукты способны вызвать головную боль. Некоторые люди, например, понимают, что их организм просто отказывается принимать алкоголь, потому что даже после одной порции у них начинается страшная головная боль. Другие реагируют так на кофе или на другие продукты низкой энергетической ценности.

9. Дышите свежим воздухом

Вы вынуждены вдыхать запах сигарет, тяжелой парфюмерии, дерева или других таких «удовольствий»? Химические запахи могут вызвать или усилить головную боль. Старайтесь как можно чаще дышать свежим воздухом. Вы можете признать, какой воздух полезен, если при его вдыхании вас не воротит от его запаха.

10. Главное – вы!

Если у вас болит голова или чувствуете, что боль на подходе, примите немедленные меры, чтобы от нее избавиться. Не ждите, чтобы прошло несколько часов и боль усилилась. Чем бы вы ни занимались, отложите все дела и займитесь собой: на данный момент главное – вы! Если вы примените то, что вы узнали здесь, или другие методы, вы сможете предотвратить мигрень для своего же блага, и, почему бы и нет, для блага других.

11. Обращайтесь к людям, которые могут вам помочь

Помните: если у вас возникли серьезные медицинские проблемы, идите к врачу, если вам нужно сбалансировать энергию организма, потому что, кроме головной боли, испытываете постоянную усталость, обращайтесь к специалисту по иглоукалыванию. Оба варианта помогут вам вылечиться от головной боли. Но в равной степени хорошо иметь веселых, энергичных друзей, в обществе которых вы чувствуете, что заряжаетесь энергией и оптимизмом, забываете о повседневных проблемах, которые дают вам головную боль.