16 ноября 2019, 13:30 Здоровье 15055

Пребывание на природе повышает самооценку и положительно влияет на психику

Английские ученые подтвердили, что природа оказывает благотворное воздействие на психологическое состояние человека.

Ученые из Университета в Эссексе провели 10 исследований, участие в которых приняли 1 252 добровольца. Каждое исследование было связанно с определенными видами деятельности (например, садоводством, конным спортом, катанием на лодке и т.д.). Ученые ввели специальные индексы, которые позволили измерить настроение и самооценку испытуемых. Исследования показали, что через несколько минут любой деятельности на природе у добровольцев повысилась уверенность в себе на 0,46 единицы. Кроме того, настроение участников также повысилось на 0,54.

Исследователи утверждают, что положительный эффект зависит от того, насколько далеко такая терапия проходит от воды (например, пруда, реки или озера).

По результатам исследования, самооценка больше всего повысилась у самого молодого участника эксперимента. «Зеленая терапия» сильнее всего повышает уверенность в себе у психически слабых людей. Эти исследования стали хорошей мотивацией для тех, кто ранее не любил пешие прогулки. «Зеленую терапию» можно включать в профилактические программы. Кроме того, в школах и в университетах можно вводить уроки на природе.