![]() |
5 ежедневных привычек, вызывающих стресс
Не только работа может быть реальным источником стресса. Есть много других вещей, которые вы делаете каждый день, и не имеете ни малейшего представления, что они провоцируют стресс. Например, приближение отпуска / праздников может сопровождаться легкой предрасположенностью к состоянию тревожности. Вот и другие вещи, которые могут привести к плохому настроению, а в результате вы получите стресс.
1. Сидите на диване, вместо того, чтобы двигаться
По данным исследований, проведенных на мышах, животные, которые больше двигались, лучше переживали стрессовые факторы. Мозг, согласно этим исследованиям, более подготовлен справляться со стрессом, когда тело физически активно. Регулярные физические упражнения помогают снять стресс. А в то же время вы будете выглядеть лучше.
2. Дышите поверхностно
Частое поверхностное дыхание – это естественная реакция на стресс, но только если вы столкнулись лицом к лицу со львом или тигром. Найдите дыхательные упражнения для того, чтобы делать их в следующий раз, когда поймете, что вас одолевает беспокойство.
3. Пытаетесь противостоять факторам стресса
Это похвальное усилие, но намного лучше, если вы попытаетесь избежать того, что вас беспокоит. Вам не нравится толпа? Тогда отправляйтесь за покупками в супермаркет в субботу, во второй половине дня. Столь же полезно попытаться избегать людей, которые вам не нравятся, и вы не должны чувствовать себя виноватыми за это.
4. Рассматриваете тайм-менеджмент как цель, а не как реальность
Если вы чувствуете себя перегруженными повседневными делами, посмотрите, сколько времени занимает каждое из них. Планирование дня и определение приоритетов может помочь вам следить за временем, и, следовательно, вы начнете чувствовать, что управляете собственной жизнью.
5. Вы завершили большое дело
...но, по каким-то причинам, чувствуете, что не можете расслабиться. Специалисты советуют попробовать помочь другим людям. Иными словами, будьте хорошим человеком и, возможно, вы почувствуете себя гораздо лучше.
Источник:
Важное сообщение для граждан Молдовы в России
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
Валерий Катрук: "Важно сохранять связь с природой. В этом кроется источник силы, вдохновения и истин…
Каково место Молдовы в топе самых сильных паспортов
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Академик Щетинин о спиртном
- 5 островов, которые прозвали проклятыми и обходят стороной (+Фото)
- Новинки сельхозтехники от ATC-Agrotehcomerț на выставке TehAgroFest 2024 ©
- 264 часа без сна: блогер попытался установить мировой рекорд — почему это опасно и бессмысленно?
- Научно доказано: какая музыка способна избавить от депрессии?
- У вас немеют руки по ночам? Это не возраст!
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1924
- Население:
- 26 чел.
Садки (Sadchi) – село в коммуне Катериновка в составе административно-территориальных единиц Левобережья Днестра, Республика Молдова. Село расположено на расстоянии 21 км от города Каменка и 123 км от муниципия Кишинев. По данным 2011 года, в селе проживало 26 человек. Село Садки было основано в 1924 году.
Комментарии
(0)