![]() |
Выявлена новая болезнь современного человека
Если проверять телефон перед сном, могут возникнуть нарушения, связанные с концентрацией внимания и памятью, а способность решать проблемы будет уменьшаться. Кроме того, увеличится риск набрать лишний вес. Профессор Лондонского университета объясняет, как эта привычка влияет на здоровье.
Большинство из нас привыкли проверить перед тем, как ложиться спать, свою почту или сообщения на Facebook-е. Врачи предупреждают, что этот обычай вредит нашему здоровью.
"Когда мы используем мобильный телефон, глаза подвергаются воздействию фотонных пучков. Таким образом мозгу подается сигнал бодрствовать. Мы говорим ему, что еще не время спать. Несмотря на то, что уже 10-11 вечера, мы проверяем электронную почту, читаем различные тексты. Свет от экранов подсказывает мозгу не производить мелатонин (гормон, регулирующий суточные ритмы – прим. ред.). И вы не спите и в 12.40. Наконец, засыпаете в 1 час ночи, а в 6 утра просыпаетесь и идете на работу. Это означает, что вы спите только 5 часов", – объясняет профессор Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Дэниел Сигел, цитируемый Business Insider.
Специалист подчеркивает, что организм нуждается в отдыхе, чтобы правильно функционировать.
"Сон позволяет активным нейроном отдыхать, и это хорошо. Кроме того, во время сна глиальные клетки головного мозга уменьшаются, поэтому увеличивается размер пространства между клетками, позволяя притоку жидкости вымывать из мозга токсины. И если вы не спите 7-9 часов, токсины остаются там. Есть очень мало людей, которым не нужно много спать, но организм большинства из нас нуждается в спокойном сне продолжительностью от 7 до 9 часов", – отмечает доктор Сигел.
Если спать меньше, мы рискуем получить проблемы с вниманием, памятью и способностью принимать решения. Кроме того, недостаток сна влияет на уровень инсулина, который является регулятором обмена веществ. Отсюда опасность набрать лишний вес.
"Сон должен быть для вас приоритетом. Выключите все экраны где-то около 9 вечера. Держитесь подальше от этих экранов за час до отхода ко сну. Это серьезная проблема для всех нас. Мы должны быть осторожны со своими привычками", – советует Дэниел Сигел.
Источник:
Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
Депутаты Парламента Республики Молдова в гостях у Viorica Cosmetic: Нам есть чем гордиться ©
Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
АГУ предоставляет новый вид услуг гражданам Молдовы в Израиле и России
МИД Молдовы дал разъяснения по поводу заблокированных в Греции молдавских граждан
- Идея для сбора дождевой воды (Видео)
- Три кита знаменитой на весь мир системы педагога Антона Макаренко
- Мудрая притча о школе и воспитании
- Звуковой геноцид населения! Зачем в 1953 году поменяли частоту музыки?
- Бездомные куры на Гавайях: экологический феномен и его последствия +(Видео)
- Черный список продуктов, категорически не подходящих для завтрака
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1927
- Население:
- 117 чел.
Гоянул Ноу (Goianul Nou) – село в коммуне Дубэу в составе административно-территориальных единиц Левобережья Днестра, Республика Молдова. Село расположено на расстоянии 21 км от города Дубэсарь и 71 км от муниципия Кишинев. По данным 2011 года, в селе проживало 117 человек. Село Гоянул Ноу было основано в 1927 году.
Комментарии
(0)