|
Выявлена новая болезнь современного человека
Если проверять телефон перед сном, могут возникнуть нарушения, связанные с концентрацией внимания и памятью, а способность решать проблемы будет уменьшаться. Кроме того, увеличится риск набрать лишний вес. Профессор Лондонского университета объясняет, как эта привычка влияет на здоровье.
Большинство из нас привыкли проверить перед тем, как ложиться спать, свою почту или сообщения на Facebook-е. Врачи предупреждают, что этот обычай вредит нашему здоровью.
"Когда мы используем мобильный телефон, глаза подвергаются воздействию фотонных пучков. Таким образом мозгу подается сигнал бодрствовать. Мы говорим ему, что еще не время спать. Несмотря на то, что уже 10-11 вечера, мы проверяем электронную почту, читаем различные тексты. Свет от экранов подсказывает мозгу не производить мелатонин (гормон, регулирующий суточные ритмы – прим. ред.). И вы не спите и в 12.40. Наконец, засыпаете в 1 час ночи, а в 6 утра просыпаетесь и идете на работу. Это означает, что вы спите только 5 часов", – объясняет профессор Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Дэниел Сигел, цитируемый Business Insider.
Специалист подчеркивает, что организм нуждается в отдыхе, чтобы правильно функционировать.
"Сон позволяет активным нейроном отдыхать, и это хорошо. Кроме того, во время сна глиальные клетки головного мозга уменьшаются, поэтому увеличивается размер пространства между клетками, позволяя притоку жидкости вымывать из мозга токсины. И если вы не спите 7-9 часов, токсины остаются там. Есть очень мало людей, которым не нужно много спать, но организм большинства из нас нуждается в спокойном сне продолжительностью от 7 до 9 часов", – отмечает доктор Сигел.
Если спать меньше, мы рискуем получить проблемы с вниманием, памятью и способностью принимать решения. Кроме того, недостаток сна влияет на уровень инсулина, который является регулятором обмена веществ. Отсюда опасность набрать лишний вес.
"Сон должен быть для вас приоритетом. Выключите все экраны где-то около 9 вечера. Держитесь подальше от этих экранов за час до отхода ко сну. Это серьезная проблема для всех нас. Мы должны быть осторожны со своими привычками", – советует Дэниел Сигел.
Источник:
- Новые возможности для молодежи: Открылся Общественный центр YMCA Moldova для ресурсов и развития
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
- Сон. 10 Интересных Фактов (Видео)
- Незаметно предательство стало нормой
- Делайте всего одну вещь каждое утро, чтобы начать терять вес
- Сырный дом Анненковых: как гомельчане переселились в деревню и открыли мини-сыроварню (+Фото)
- 3 травы, которые лечат почти все острые состояния
- Лишние разговоры сильно растрачивает твою энергию
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1560
- Население:
- 542 чел.
Лазо (Lazo) — село в составе коммуны Хэснэшений Ной Дрокиевского района. Расположено в 33 км от города Дрокия и 164 км от Кишинева. По данным переписи 2004 года, в селе проживают 542 человека. Первое документальное упоминание о Лазо датируется 1560 годом.
Комментарии
(0)