18 апреля 2019, 05:00 Здоровье 20504

Девять самых полезных напитков

Организм человека, как известно, состоит на 60% из жидкости. Вода, обогащая его клетки кислородом, ежедневно обновляет их, препятствует тем самым ожирению. Но важно не только, сколько мы пьем, но и что мы пьем. Кроме чистой воды, 2,5 литров которой необходимо выпивать каждый день, ученые рекомендуют включить в свой рацион питания девять напитков, содержащих множество витаминов и полезных веществ, пишет GlobalScience.ru.

Вот список полезнейших для здоровья напитков, составленный учеными:

1. мятный чай снимает усталость, укрепляет сон, нормализует пищеварение и тонизирует;
2. зеленый чай, содержащий антиоксиданты и флавониды укрепляет сердечно-сосудистую систему и кости, надежно защищает от рака;
3. соевое молоко изобилует аминокислотами, борется с "нехорошим" холестерином;
4. молоко с небольшим процентом жирности богато кальцием, животными белками, а также витамином D;
5. томатный сок содержит ликопен, помогающий бороться с онкологическими заболеваниями;
6. апельсиновый сок укрепляет иммунитет, заряжает бодростью, снимая усталость;
7. клюквенный морс богат бензойной кислотой, благодаря чему воздействует на организм подобно антибиотику;
8. какао и горячий шоколад, стимулируя выработку гормонов счастья – эндорфинов, поднимут настроение, а также избавят от головной боли;
9. витграсс – сок, приготовленный из ростков пшеницы, богат минералами и витаминами, а содержащиеся его составе антиоксиданты тормозят процесс старения организма.