Кто хочет похудеть, должен контролировать свои эмоции
Для похудения недостаточно уменьшить количество съеденной пищи и делать физические упражнения. Так же необходимо и контролировать свои эмоции, говорится в американском исследовании, цитируемом passionsante.be.
Этим аспектом часто пренебрегают, когда начинают диету, которая, как правило, основана только на "потреблении и расходе калорий". Это тоже важно, но недостаточно, во всяком случае, не для всех. В исследовании, проведенном по инициативе Американской психологической ассоциацией, были опрошены 1.500 ее сотрудников, которым предложили показать, как они поступают в отношении пациентов, которые хотят похудеть, а затем - и это сложнее - как помогают им удержать достигнутые результаты.
Результаты показывают, что половина из них придает такое же большое значение пониманию и управлению "эмоциональной пищей" (связанной со стрессом, потерей контроля, импульсивностью и т. д.), как и физической активности и снижению потребляемых калорий. Многие опрошенные рассказали, что они успешно опробовали такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия или медитация в полном сознании, настаивая на важности мотивации, планирования целей и эмоциональной поддержки. Тем не менее, для обеспечения успеха, те, желающие похудеть не должны пускаться в эту авантюру в одиночку.
- Новые возможности для молодежи: Открылся Общественный центр YMCA Moldova для ресурсов и развития
- Хаос в аэропорту Кишинева: Пограничная полиция отреагировала на недовольство людей
- Люди, родившиеся в Молдове и имеющие гражданство других государств, могут запросить признание молдав…
- Новый грандиозный концерт Константина Московича и Crazy Orchestra ©
- PROмарафон: вместе бежим, вместе спасаем жизни ©
- Молдова отмечает 10-летие либерализации визового режима
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1700
- Население:
- 350 чел.
Сэрэцика Веке (Sărăţica Veche) – село в составе коммуны Томаюл Ноу района Леова. Село расположено на расстоянии 40 км от города Леова и 72 км от муниципия Кишинев. По данным переписи 2004 года, в селе проживало 350 человек. Первое документальное упоминание о селе Сэрэцика Веке датировано 1700 годом.
Комментарии
(0)