Что влияет на качество сна
Качество сна может быть нарушено различными факторами, в том числе подушкой и постельным бельем. К такому выводу пришли ученые, которые отметили, что более четверти респондентов, хорошо спят лишь несколько раз в неделю.
Исследования показывают, что около 90% добровольцев, прибегают к всякого рода уловкам, чтобы улучшить качество сна, в том числе подушки, постельные принадлежности, матрацы и даже шторы, отмечает Huffington Post.
Чтобы прийти к такому выводу, исследователи попросили 1000 человек ответить на вопросы, связанные с влиянием которое оказывают на сон подушки, но и человек, с которым они проводят ночь.
Ниже приведены факторы, которые влияют на качество сна.
● Подушка может на 70 % влиять на качество сна. Форма, материал, мягкая или жесткая структура могут повлиять на то как мы спим.
● Температура в спальне на 69% влияет на качество сна. Если слишком холодно или слишком жарко, есть риск плохого сна. Чтобы избежать бессонных ночей, эксперты рекомендуют, чтобы в комнате, где мы спим средняя температура была 18-20 градусов.
● Свет в спальне на 57 % влияет на качество сна. Медики рекомендуют задергивать шторы.
● Постель может быть тревожным фактором качества сна, она оказывают влияние на 53%. Избегайте сильно накрахмаленных или чрезвычайно душистых простыней.
● Храп партнера является фактором, влияющим на уровень качества сна на 41%. Врачи рекомендуют использовать специальные пластыри против храпа и даже решать проблему хирургическим путем.
● Аллергия нарушает сон на 37%, как показали данные исследования. Чтобы избежать этого убедитесь, что комната, где вы спите без растений или животных, на которых у вас аллергия.
● Еще одним тревожным фактором качества сна может быть и сон рядом с кем-то. Дети могут нарушить качество сна на 28%, животные на в 27%, спутник жизни на 27%.
- Как Попшой комментирует информацию о намерении властей ввести визы для граждан России
- Компания DAAC Hermes получила Сертификат доверия как самый честный налогоплательщик ©
- Депутаты Парламента Республики Молдова в гостях у Viorica Cosmetic: Нам есть чем гордиться ©
- Китай введет безвизовый режим для граждан ряда стран
- АГУ предоставляет новый вид услуг гражданам Молдовы в Израиле и России
- МИД Молдовы дал разъяснения по поводу заблокированных в Греции молдавских граждан
- На низком старте: 9 фактов о человеческом беге, про которые вы не задумывались, даже если бегаете ка…
- Возраст останков более 150 миллионов лет: скелет стегозавра был продан на аукционе за баснословные д…
- Система прогнила изнутри: исповедь мужчины, который 20 лет работал нейрохирургом, выгорел и ушел в г…
- Слой алмазов толщиной 18 км: на Меркурии обнаружили сокровища планетарного масштаба
- Сериал - Алиби
- А вы раньше об этом знали? 7 причин употреблять имбирь ежедневно
В контексте запуска программы «Европейское село», какие насущные потребности имеются в вашем населенном пункте?
- Статус:
- Село
- Первое Упоминание:
- 1928
- Население:
- 118 чел.
Фрунзэука (Frunzăuca) – село в коммуне Хрушка в составе административно-территориальных единиц Левобережья Днестра, Республика Молдова. Село расположено на расстоянии 22 км от города Каменка и 176 км от муниципия Кишинев. По данным 2011 года, в селе проживало 118 человек. Село Фрунзэука было основано в 1928 году.
Комментарии
(0)